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鸡蛋摄入指南 每天这个量安全(fda鸡蛋摄入量)

　　鸡蛋凭借其丰富的营养价值与多样的烹饪方式，深受大众喜爱。无论是白水煮蛋的醇香、煎蛋的金黄酥脆，还是鸡蛋羹的嫩滑，都让人欲罢不能。鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质，堪称营养宝库。然而，鸡蛋的食用也需把握“度”。究竟鸡蛋一天多吃