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晨起黏腻舌苔厚 这碗“祛湿粥”喝起来 排湿又养脾 全家适用(早上起床舌苔厚腻,粘液多)

　　在中医理论中，“湿气”是导致身体不适的常见因素之一。长期湿气过重可能引发乏力困倦、舌苔厚腻、皮肤油腻、消化不畅等问题，严重时还会影响身体机能。排湿气并非一蹴而就，需要结合饮食调理与生活习惯改善，其中合理饮食是基础且关键的一环。排湿气吃什