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别再盲目进补！冬季养肾藏精，这几种黑色食物才是“黄金搭档”(进补忌什么)

　　中医常说“春生夏长，秋收冬藏”，冬季阳气内敛，正是养肾藏精的黄金时期。肾为“先天之本”，肾精充足则身体强健、精力充沛，而黑色食物在中医理论中与肾脏对应，能起到滋养肾精、固本培元的作用。尤其在寒潮来袭的“速冻”季节，合理搭配黑色食谱，既能