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孕期失眠别发愁 这4招让准妈妈睡个安稳觉(孕期失眠别发愁怎么回事)

　　孕期失眠是许多准妈妈面临的困扰，激素变化、身体不适与心理压力交织，让夜晚的睡眠变得格外艰难。但失眠并非只能被动承受，通过科学调整生活习惯与身心状态，多数睡眠问题都能得到改善。以下四种方法从环境、身体、饮食和心理四个维度，为孕妇提供系统化