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弹力带练腿效果到底如何？医用膝盖脚踝术后也能适用吗？(弹力带练腿视频)

近年来越来越多运动爱好者和康复患者使用弹力带来进行力量训练。但对于膝关节和脚踝术后患者是否适合？20磅抗阻强度又该如何选择？这篇文章帮你找到答案。