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女性♀️预防便秘的方法有哪些(女性♀️如何预防便秘)

女性♀️预防便秘可以通过调整饮食结构、增加运动量、养成定时排便习惯、保持充足水分摄入和管理精神压力等方式实现。便秘可能与膳食纤维不足、久坐不动、排便反射抑制、体液失衡、自主神经紊乱等因素有关

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