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用吞天蛙捕蚊器+清淡饮食+风向策略，搞定户外休闲与跑步困扰，附夜跑避蚊时间与低糖饮食控体脂建议。文内给出饮食、运动、装备与露营指南，帮助你在夏天蚊子多的季节，也能安心读书、夜跑与遛娃。欢迎留言分享你的防蚊妙招…

7月前

薄荷水的功效可以兴奋大脑、促进血液循环、发汗。可缓和头痛，促进新陈代谢，对于呼吸道的发炎症状有治疗作用。可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使身心欢愉。薄荷水禁忌有一般晚上的时候最好不要过量服用，避免导致难以入睡，影响睡眠质量。哺乳期间的女性♀️