怎么瘦手臂拜拜肉

想要瘦手臂上的拜拜肉，首先就要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，否则就算运动也是不容易瘦下来的。除了饮食，那就是运动了，可以选择有氧运动，也可以选择举哑铃等方式来瘦手臂。有氧运动每次需要坚持20分钟以上，只有这样才可以有效消耗脂肪。