跑步是可以达到全身减肥的目的的，不过无论跑的快还是慢，都要跑到20分钟以上才能达到减肥的效果，其中慢跑的时长比较推荐在 40分钟左右。跑步是一项可以调度全身脂肪一起消耗的运动，持之以恒的坚持下去，对全身减肥十分有效。但是除了跑步以外，合理的
