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9小时前

老人失眠问题如何有效缓解？失眠贴是否能真正解决睡眠障碍？本文深度剖析这一新型助眠工具背后的科学原理、实际效果及其适用范围，为您解答关于失眠贴的一切疑问。

10月前

改善睡眠质量的方法有：1、白天要锻炼身体；2、晚饭不宜吃得太饱；3、营造良好的睡眠氛围，在睡觉之前，要关掉电视机📺️以及电脑，营造好的卧室氛围。将电脑以及其他电子设备从卧室中搬出去。还可以调暗点灯光，避免干扰睡眠；4、在睡前避免摄入刺激性东西。