人有三急时若找不到厕所，真的就只能憋着了，这就告诉我们，养成定时排便的习惯很重要！除此之外，现代人饮食不规律或长期大鱼大肉，常常会增加胃肠道的负担，也容易引起便秘等问题，大家一定要多吃蔬果多喝水，只有顺利排便才能将体内毒素代谢出去，对于
