营养食谱一周搭配表

每天可以食用少量的植物油，食用一个鸡蛋和少量瘦肉，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，适当的进食豆制品，有利于身体健康。米饭、鱼香肉丝、凉拌黄瓜、烧花菜、鸡蛋炒西红柿、香菇菜心汤、番茄浓汤都是很有营养的食谱。