日常不能乱喝水，喝水过快、过多、过少、过凉、过烫都是在伤害它！

《中国居民膳食指南（2016）》建议，成年人每天要喝1500-1700毫升水，这里面既包括了直接喝进去的水，也包括了摄入食物中所含的水。