对于减肥我们总是有太多的期许，但是很多人减肥的效果并不是特别理想，有时候用了很长时间，都达不到自己想要的结果。
有氧运动拥有不错的减肥效果，很多人都在做，那么如何才能通过有氧运动达到最好的减肥效果呢？
很多人都在抱怨没有时间锻炼身体减肥，其实不用太久，只要睡前20分钟就够了。
