新研究：午睡不超过1小时可减缓大脑早衰！超过1小时会怎样？

近日，有研究称：午睡不超过1小时最好，可以有效减缓大脑早衰，那么午睡超过1小时会怎样呢？午睡到底有哪些好处？怎样午睡才最好？