午睡好处多，但若超过时间，3个坏处会悄悄靠近，早知道早受益

适当的午睡能够缓解疲劳和压力，但是控制午睡的时间非常重要，因为午觉睡太久反而不好，会增加心血管疾病的风险、导致骨质疏松、容易诱发糖尿病等。