今天又吃撑了……减肥，如何做到食不过量？

聚餐吃撑了怎么办？如果这顿饭你吃得很撑，可能下一顿饭点到了，你也没有饿的感觉，我们可以跳过下一顿，不要吃，尽量等肚子有了饿感再进食。