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一到晚上就清醒 这些助眠方法快收藏

　　睡不着，似乎成了现代人的“流行病”。据统计，全球约有三分之一的人被失眠困扰，辗转反侧、难以入眠的滋味，不仅影响第二天的精神状态，长期累积还会损害身心健康，导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。睡不着究竟该怎么办?下面，我们将从多个