林悦盯着电脑屏幕右下角的时钟，数字跳到 23:17 时，她的太阳穴突突直跳。办公区只剩她工位的小灯亮着，键盘敲击声在寂静里格外刺耳，第 17 版方案依然没能通过。手机弹出部门群消息，主管艾姐发了个 “@所有人 明早十点前提交优化版” 的通知，配图是某位同事凌晨四点发的工作进度截图，满屏的红圈批注像密密麻麻的血痕。
入职这家互联网公司三个月，林悦的生活彻底被工作吞噬。每天通勤两小时，早会、周报、临时会议填满日程，午休时间也被用来处理客户投诉。更让她窒息的是部门的 “内卷文化”—— 同事们比拼加班时长，朋友圈里全是深夜办公室的咖啡杯与电脑屏幕，仿佛不这样就不配谈 “敬业”。
这天深夜，林悦的父亲发来语音：“丫头，视频里看你脸色不好，别太拼了。” 她盯着对话框，眼眶突然发烫。记忆闪回大学时，她曾梦想成为能平衡工作与生活的职场女性，可现在连和父母好好说句话的时间都没有。焦虑像藤蔓缠住心脏，她开始频繁失眠，对着镜子发现眼尾长出细纹，连最爱的画画爱好都抛到了脑后。
转机出现在一次项目复盘会上。当她又一次因过度紧张说错数据时，坐在斜对面的产品经理陈默轻轻推来一张便签：“放轻松，你上次提的用户分层方案很有创意。” 散会后，陈默主动留下与她聊天，分享自己从焦虑到从容的转变经历：“我曾连续三个月每天工作 15 小时，最后累到住院。后来我明白，效率比时长更重要。” 他建议林悦用四象限法则管理工作，还推荐了冥想 APP。
林悦开始尝试改变。她每天提前半小时列好任务清单，拒绝无意义的加班，坚持每周抽出两晚去画室。当她第一次在下班前完成所有任务，走出写字楼看见晚霞时，忽然想起罗曼・罗兰那句话：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后依然热爱生活。”
三个月后，林悦主导的新方案成功上线。发布会上，她不再像从前那样紧张，而是从容地展示成果。会后，艾姐罕见地露出笑容：“小林，你的转变让我想起刚工作时的自己，或许我们真该重新思考‘优秀’的定义。”
暮色中，林悦抱着画具走向地铁站。她的手机屏保换成了自己画的插画 —— 晨光中的城市，写字楼玻璃映着蓝天，楼下的咖啡店里，人们正享受悠闲时光。她知道，职场焦虑或许永远不会消失，但此刻，她终于学会了与它温柔共处。
这篇故事呈现了职场焦虑与破局的过程。若你想调整情节走向、增减细节，或对故事风格有新要求，欢迎随时告诉我。
