夜深人静之时，emo 情绪常常如潮水般悄然袭来。前一刻还岁月静好，下一秒可能就被淡淡的忧伤笼罩，满心感慨。不少人或许会疑惑，为何白天还活力满满，一到晚上就容易陷入 emo 情绪的漩涡呢？实际上，这一现象背后有着科学依据。
从人类大脑的进化历程来看，大脑历经了从本能脑、情绪脑到理智脑的逐步进化。本能脑出现最早，其结构简单，主要负责对环境做出本能反应，像遇到危险时的战斗或逃跑反应等。随后，哺乳动物进化出了情绪脑，使得生物具备了感知情绪并做出相应反应的能力，恐惧能让它们避开危险，兴奋有助于专注捕猎，喜悦则能增强同伴间的亲密关系。而人类在哺乳动物的基础上，于大脑前额区域进化出了理智脑，理智脑赋予了我们语言、科技、艺术以及文明创造的能力。不过，理智脑进化时间较短，仅 250 万年，发育成熟也晚，要到成年早期才基本发育完善。并且，理智脑在神经元细胞占有量上较少，仅占近两成，在紧张时刻还不能优先获得供血，运行速度慢且耗能大，与本能脑和情绪脑相比，力量相对弱小。
在白天，大脑经过休息后能量充足，理智脑也活力满满地投入工作。一旦情绪脑开始 “捣乱”，理智脑便会释放血清素。血清素不仅能影响人的胃口、食欲和睡眠，对情绪调节也起着重要作用。在血清素的辅助下，理智脑能够有效压制情绪脑的本能与冲动，使我们的情绪保持相对稳定。然而，经过一天的忙碌，我们的理智脑会因不断运转而疲惫不堪。到了晚上，身体准备进入睡眠状态，开始合成褪黑素，而血清素作为合成褪黑素的必要元素，此时便会 “离岗”。理智脑 “下线”，血清素又缺失，被压制了一天的情绪脑便趁机 “登台唱戏”，emo 情绪也就随之而来。
从神经科学的角度来看，大脑中的 “额叶系统” 主要负责理性思维，而情绪活动则由大脑边缘的一些系统掌控，二者相互制约。在夜晚，人体的听觉和视觉接收到的外界信息相较于白天大幅减少。在这种情况下，大脑的 “额叶系统” 活跃度降低，理性思维能力随之下降，情绪系统则开始活跃起来。首先，情绪中心的杏仁核在缺少 “额叶系统” 牵制后，会不断放大情绪。其次，这还会影响神经递质血清素的浓度，进而影响大脑的情绪平衡能力。最后，重要的神经内分泌结构 “松果体” 的正常运作也会受到影响，松果体负责感受光信号并作出反应，分泌褪黑素，其功能的变化也与情绪波动相关。
此外，夜晚环境因素的改变也会对情绪产生影响。夜晚通常较为安静，光线较暗，这种环境容易让人的注意力更多地集中在自身内部，从而使得情绪更加敏感。同时，夜晚也是一天中压力释放的时刻，当人们从忙碌的工作和社交中脱离出来，独自面对自己时，白天被压抑的情绪可能会在此时集中爆发。而且，夜晚缺乏社交互动，人们往往会感到孤独，孤独感会进一步加重负面情绪，使 emo 情绪更容易出现。
综上所述，我们总在深夜 emo 并非毫无缘由，而是受到大脑进化、神经科学以及环境等多种因素的综合影响。了解这些原因，或许能帮助我们更好地应对深夜 emo 情绪，在情绪来袭时，以更加理性和从容的态度去面对 。
