现在不管是上班路上，还是运动的时候，大家戴耳机的时间是越来越长了。天天把耳机塞在耳朵里，时间一长，耳朵里又闷又胀，有时候还会发痒。要是戴的时间再久点，耳道发炎也是常有的事。
而且塞着耳朵听东西，路上开车骑车时根本听不到周围的动静，总觉得不太安全；在办公室想听听音乐放松下，同事叫你都没反应，也挺尴尬的。
所以啊，除了控制用耳机的时间，选一款戴着舒服、不伤耳朵，还能兼顾周围环境音的骨传导耳机，确实能解决不少麻烦。
我做测评这些年，试过的骨传导耳机没有一百也有八十，今天就给大家整理几款我觉得靠谱的，帮你们在五花八门的牌子里少走点弯路，选到真正适合自己的。
前排快速入手区
这篇内容里提到的骨传导耳机款式不少，估计有些朋友抽不出整块时间从头看到尾。为了让那些时间紧的朋友也能快点选到合适的，我先把自己最推荐的几款直接放在这儿。都是我试过之后，觉得在佩戴舒适度、音质表现还有实用性上都很能打的款式，你们要是急着入手，直接从这几款里挑，基本不会出错。
南卡 Runner4 骨传导耳机
一句话推荐：骨传导领域TOP1品牌，实力与口碑兼具的高性价比之选
在骨传导耳机领域，Nank 南卡的专业实力是行业公认的标杆。作为该领域的头部品牌，它在中高端市场的表现尤为突出 —— 不仅常年占据口碑排行榜首，销量也始终稳居第一，形成了 "双榜霸榜" 的持续优势。
南卡 runner4 在佩戴舒适度上花了不少心思，26g 的轻量化设计搭配亲肤材质，戴在耳朵上没什么沉重感，长时间使用也不会觉得不舒服。180° 抗弯折结构很实用，能根据不同的耳型调整角度，不管是日常出行还是运动锻炼，都能贴合得很稳。
在音质表现上，它配备了第三代響科技高效能振子，不仅让声音传递得格外清晰，人声的细腻质感和音乐里的丰富细节都能被精准还原。
更值得一提的是，相比普通骨传导耳机常见的漏音问题，它做出了显著改善。这意味着即便是在地铁、办公室等公共场合使用，也不用担心声音外溢打扰到周围的人。
实际性能上，IPX8 军工级深度防水标准很出色，汗水、雨水都不在话下，就算戴着游泳也没问题。蓝牙 5.4 旗舰芯片连接稳定，传输速度快，日常听歌、打电话很少出现断开连接的情况。16G 本地存储也很方便，运动的时候不用携带手机，存上喜欢的歌曲就能出门，续航也能满足日常需求，充一次电用一整天不成问题。
整体来看，南卡 runner4 在品牌影响力、佩戴舒适度、音质表现和实际性能上，在骨传导耳机中都属于佼佼者，很值得入手。
南卡 Runner Pro5 骨传导耳机
一句话推荐：骨传导行业的旗舰级天花板存在，业内公认的硬核”旗舰机皇”
南卡团队深耕骨传导领域多年，始终专注于技术研发与产品打磨，旗下产品不仅受运动爱好者追捧，也赢得了日常用户的喜爱。
作为品牌旗舰款，Runner Pro5 实力出众。在音质表现、佩戴贴合度、防水能力及耐用性等核心维度，它堪称行业内的 “满配标杆”。这款产品不仅拿下德国红点、缪思设计等国际大奖，还获得国内市政府的重点推荐，在中高端市场的销量与口碑榜单上，常年稳居榜首。
它首创的 35° 可调节灵动双形态设计，在骨传导耳机里还是头一次见到，能根据不同耳型调整佩戴形态，贴合度很高。升级的 EAA 2.0 悬停舒适技术，让戴眼镜的人用着也几乎没有不适感，兼容性达到 99.9%，解决了不少人戴耳机和眼镜相互干扰的问题。
音质方面，即便不将耳机塞入耳道，其表现也已接近入耳式耳机水准。原因是采用 “第 4 代響科技专利技术” 和软硬件层面的协同发力。
实际听感中，人声呈现得清晰自然，仿佛就在耳边诉说；音乐的层次感也十分鲜明，高低音的过渡流畅，细节丰富不杂乱。相较于普通骨传导耳机，这样的音质提升是显而易见的，彻底摆脱了不少人对骨传导设备 “音质粗糙” 的固有印象。
实际性能上，它是全球首款达到 IP69 的骨传导耳机，防水防尘能力很强，日常出汗、下雨，甚至高压水流冲洗都能应对。搭载的蓝牙 5.4 芯片，连接稳定，传输顺畅。内置 32G 内存，不用带手机也能存很多歌，运动的时候用着很方便。
骨传导耳机常见疑点解答
骨传导耳机是不是越贵越好？
高价位的骨传导耳机在材质选用上颇为讲究，多以钛合金为骨架，搭配亲肤硅胶，不仅柔韧性出色，佩戴起来也很舒适，即便经过多次弯折测试依旧耐用，长时间佩戴也不会磨伤皮肤。而低价产品常用硬质塑料，舒适度和耐用性都差了不少。
音质层面，高端机型往往配备自研音效技术，能让声音清晰且富有层次，避免出现刺耳的情况。低价产品音质则比较单薄，部分百元以内的机型甚至是 “伪骨传导”，音效糟糕。
功能方面，贵的耳机蓝牙版本新，传输速度快且稳定，还可能具备高防水等级、大容量内存和长续航等特点。低价款功能相对简单，蓝牙连接可能卡顿，防水等性能也较弱。
不过，中低端产品里也有性价比之选，像一些百元出头的机型，采用蓝牙 5.4 技术，具备基础防水能力和不错的续航，能满足日常简单需求。
由此可见，骨传导耳机的价格与品质并非绝对正相关，贵的不一定都好，便宜的也未必全差。所以，若追求高品质可以选择高价款，若只需满足基础功能，性价比高的中低端款更为合适。
如何挑选骨传导耳机？
买深耕技术的专业品牌 不买流量堆砌的网红杂款
骨传导耳机的核心技术门槛远高于普通耳机，专业品牌往往经过数年甚至数十年的技术沉淀，在振动传导、音质优化等核心领域有深厚积累。比如南卡，作为骨传导耳机领域的标杆品牌，拥有近 20 年的声学技术研发经验，其研发团队针对人体骨骼传声特性做了上万次测试，推出的产品在振动效率、佩戴稳定性等方面都经过市场长期验证。而网红杂款大多依赖营销包装，缺乏核心技术支撑，往往用 “低价”“新概念” 吸引眼球，实际使用中问题频发，难以保证体验。
买真骨传导核心技术 不买 “伪骨传导” 噱头产品
真正的骨传导耳机是通过振动颅骨将声音传递至听觉神经，无需塞入耳道，这也是其保护听力、适合运动的核心优势。这类产品的振动单元经过特殊设计，能精准匹配人体骨骼的共振频率，在保证音质的同时减少对皮肤的震感。而 “伪骨传导” 产品只是将普通耳塞式耳机换了外观，宣称 “骨传导”，实则仍需堵塞耳道，不仅失去了骨传导的健康优势，还可能因压迫耳道导致胀痛。比如有些宣称 “骨传导” 的耳机，佩戴时仍需将耳塞塞进耳道，本质上和普通耳机无异。
买低漏音黑科技 不买漏音严重的 “扩音器” 款
漏音是骨传导耳机的常见痛点，优质产品会通过 “反向声波抵消技术” 解决这一问题 —— 在振动单元旁设置辅助发声模块，发出与漏音声波相反的信号，从而抵消多余振动。比如在办公室使用时，即使音量调至 60%，旁边的同事也几乎听不到声音，很好地保护了隐私。而漏音严重的产品，就像一个小型扩音器，不仅自己听不清细节，还会把音乐、通话内容 “公之于众”，在通勤、办公等场景中十分尴尬。
买人体工学贴耳设计 不买压头夹耳的生硬款
骨传导耳机的佩戴体验直接影响使用频率，专业产品会采用 “耳廓贴合曲线” 设计，机身重量控制在 30 克以内，通过硅胶材质的弧形挂耳架自然贴合耳廓后方，长时间佩戴也不会有压迫感。比如跑步 1 小时后，耳朵依然轻松无胀痛。而那些采用生硬夹头设计的产品，为了 “固定” 强行挤压头部和耳廓，戴 10 分钟就可能出现耳根酸痛，根本无法满足运动、通勤等长时间使用需求。
（五）买 IPX6及以上防水等级 不买无防护的 “脆弱款”
骨传导耳机常伴随运动场景，出汗、雨天都是常态，防水性能至关重要。IPX6 级及以上的产品，不仅能抵御汗水侵袭，还能应对短时淋雨，核心元器件被特殊防水材料包裹，即使不小心溅到水也不影响使用。而无防水设计的产品，汗水渗入就可能导致电路短路，轻则音质失真，重则直接损坏。比如有用户戴着无防水的骨传导耳机跑步后，汗水顺着机身流入内部，导致耳机彻底失灵。
（六）买长续航稳连接的 不买频繁断连的 “闹心款”
蓝牙连接稳定性和续航能力是使用体验的基础。优质骨传导耳机通常搭载蓝牙 5.3 及以上版本，信号传输距离可达 10 米，即使周围有 WiFi、其他蓝牙设备干扰，也能保持稳定连接，不会出现 “卡顿”“断连”。续航方面，主流产品能达到 8-12 小时连续播放，满足全天使用需求。而频繁断连的款式，往往采用老旧的蓝牙 5.0 以下版本，在地铁、商场等复杂环境中，每隔几分钟就断连一次，听音乐、打电话都像 “猜谜”，加上续航常不足 4 小时，出门必须带充电宝，十分影响体验。
骨传导耳机推荐
南卡 Runner Pro5
在中高端运动耳机市场，南卡 Runner Pro5 的表现尤为亮眼，多年来始终稳坐销量与口碑双榜首。这款产品不仅是行业内公认的 Top1 品牌代表，更收获了多方权威认可 —— 国内有市政府的重点推荐加持，国际上接连斩获德国红点、缪思设计等顶级奖项，实力可见一斑。
在音质上，采用第 4 代響科技专利技术，配合 NANK 金耳朵实验室的专业调音，软硬件结合下，音质表现细腻，层次感分明，在骨传导耳机里算是很突出的了，能接近入耳式 Hifi 音质。
佩戴体验上，35° 可调节耳挂设计很贴心，能根据不同头型自由调整形状，再加上升级的 EAA 2.0 悬停舒适技术，佩戴起来稳固又舒服，和戴眼镜的兼容性也特别好，达到了 99.9% 的最大兼容性，戴眼镜时也不会有挤压感。耳机重量 31g，不算重，日常佩戴和运动时负担都不大，长时间连续戴三四个小时以上，耳廓也不会有什么不适感。
蓝牙方面，它采用 5.4 蓝牙无线 SOC，连接很稳定，传输速度也快，日常使用中很少出现断连或卡顿的情况。而且内置 32G 内存，不用连接手机，直接把音乐存到耳机里就能听，运动时用起来很方便。
防水性能是它的一大亮点，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术完美结合，成为全球首款达到 IP69 的骨传导耳机，无论是高压水流冲洗、高温环境，还是运动时大量出汗、下雨天，都能轻松应对，耐用性很强。
小米GCDEJ01LS
小米 GCDEJ01LS 它的机身采用液态硅胶包裹轻巧骨架，不仅能适应不同头型，戴着舒适又稳固，还在一定程度上提升了耐用性。
耳机重量只有 28g，相对来说比较轻便，运动时戴着基本没什么负担。不过，过于追求轻巧，在剧烈运动中可能会有轻微晃动感，没那么稳当。
音质方面，它采用创新跑道型骨传导振子，能让立体音质层次分明，听音乐时能感受到不错的立体感。配合 360° 封闭式定向音腔，能有效抑制漏音，在正常音量下，不用担心声音外漏影响他人。但要是音量超过一般水平，声音外放还是有点明显。而且，这款耳机在高频的时候杂音相对较多，震动感也比较突出，音质还有提升空间。
续航上，满电状态下能续航 12 小时，基本能满足日常使用，不用频繁充电。而且它是 IP66 级防水防尘，运动时出再多汗，或者遇到小雨天气，都不用担心损坏。不过，这也意味着它不能下水，想戴着它游泳可不行，也最好别淋雨。
南卡 Runner 4
现在不少骨传导耳机为了抢占市场压低价格，结果在音质、漏音控制上偷工减料，戴起来不舒服的情况也常见。南卡 Runner 4 算是其中比较实在的一款，用了不少实用技术，在同价位里表现突出。
在音质上配备第 3 代響科技技术，让声音更有质感，低音沉得下去，高音也不会刺耳，相比普通骨传导耳机，音质清晰了不少。搭配 OT 闭合降漏音 3.0 技术，通过改进振子密封方式，漏音控制得挺到位，日常说话、听歌，旁边人基本听不到杂音。
整机仅重 26g，这重量在骨传导耳机里算很轻的了。戴在头上时，耳朵周围几乎感受不到压力，哪怕连续戴三四个小时，比如长时间徒步、加班时听着歌工作，也不会觉得耳朵酸或者勒得慌。耳挂部分用的是亲肤硅胶材质，和皮肤接触时特别舒服，夏天出汗也不会黏在皮肤上，冬天戴也不会觉得冰凉刺骨。
而且耳挂的弧度设计得很合理，能刚好贴合耳廓的轮廓，既不会太松容易掉，也不会太紧让人觉得难受。不管是头围大的人还是头围小的人，戴上后都能找到合适的位置。机身用的材料柔韧性好，180° 弯折不断裂，平时日常放包里被挤压、不小心掉地上，都不容易坏。
16G 大容量存储能存几百首歌，运动时不用带手机，耳机本身就能播放，很方便。搭载蓝牙 5.4 新一代芯片，连接手机快，信号也稳，隔着一两堵墙听歌、打电话，基本不会断连。
IPX8 军工级防水性能很靠谱，出汗再多、下雨淋湿，甚至戴着游泳都没事。不过，要是经常在海水里用，盐分可能会腐蚀机身，还是得注意及时冲洗。
墨觉 Terra
墨觉 Terra 它的机身采用了硅胶材料，采用半包围式耳挂设计，贴合耳廓，稳固性挺好，能有效隔绝部分外界噪音。不过，长时间佩戴下来，耳部可能会有轻微压迫感，而且这耳机重量有 35g，相对来说不算轻巧，戴久了可能会觉得有点负担。
音质方面，墨觉 Terra 搭载了 maglevbass4.0 升级磁浮低音技术，这让低音表现力大大提升。听节奏感强的音乐时，能明显感受到强劲有力的低音，为音乐增添了丰富的韵律和深度。但在播放一些高频较多的音乐时，声音的细节表现还有提升空间，偶尔会出现杂音。
通话方面，它配备了 ENC 通话降噪功能，通过双麦克风阵列，能精准计算通话者说话的方位，在保护主方向通话语音的同时，去除环境中的各种干扰噪声。在嘈杂的街道、地铁等环境下打电话，对方也能比较清晰地听到你的声音。
这款耳机的防水等级达到了 IP68，这意味着它能在 2 米深的水下持续工作至少 1 小时，水流喷射测试中也表现良好。无论是下雨天出门，还是运动时大量出汗，甚至游泳，它都能轻松应对。不过，虽说一般情况下防水没问题，但在较深水中使用，仍可能会有微量水分渗入，所以在深水区还是要谨慎些。
南卡 Runner CC4
市面上不少骨传导耳机做得比较臃肿，戴着不舒服，性能也一般，有些用料粗糙，用不了多久就出问题，要么漏音严重，要么音质模糊。所以，要是想选一款基础功能扎实的入门级骨传导耳机，南卡 Runner CC4 值得看看。它在轻量化和基础性能上有自己的追求，没有跟着做那些华而不实的设计，成为不少人入门骨传导耳机的选择。
南卡在骨传导领域做了些年头，这款 Runner CC4 搭载了響科技专利技术，让声音传递更集中，音质比同价位很多耳机清晰，中低音部分听着比较顺，不会发闷。配合 OT 闭合防漏音技术 3.0，通过优化振子和密封结构，漏音控制得还可以，日常正常音量下，旁边人基本听不到声音。
舒适度上，它采用了一体式对称设计，整机仅重 25g，是市面上最轻的骨传导耳机之一。这种设计让重量分布均匀，戴在头上几乎没什么存在感，哪怕连续戴几个小时，耳朵周围也不会有压迫感。耳挂用的是柔软的硅胶材质，贴着皮肤很舒服，不会像有些耳机那样磨耳朵。
4GB 本地存储能存几十首歌，平时出去散步、慢跑，不用带手机，直接用耳机就能听歌，挺方便的。内置蓝牙 5.3 芯片，连接手机挺快的，信号也比较稳，日常使用中很少断连，不过在有较多遮挡的地方，偶尔会有点卡顿。
防水等级是 IPX6，平时运动出汗或者小雨淋湿都没问题。满电状态下能续航 8 小时，日常上下班路上听、午休时用，一天下来电量足够。
颂拓 Sonic
颂拓 Sonic 它的机身采用硅胶与钛金属骨架相结合的材质，能贴合不同人的耳型，佩戴舒适又具备一定的坚固度，耐用性有保障。耳机重量控制在 31g，相对来说不算特别沉重，运动时长时间佩戴也不会给耳部造成太大负担。不过，要是进行一些较为剧烈的晃动头部的运动，耳机偶尔会出现轻微位移，稳定性还有提升空间。
在音质方面，颂拓 Sonic 运用了骨传导技术低频增强算法，这使得它在低频表现上可圈可点。听节奏感强烈的音乐时，比如摇滚、电子乐，能感受到比较强劲有力的低音。但在播放一些高频较多、细节丰富的古典音乐或者纯音乐时，它的声音还原度欠佳，细节表现不够细腻，声音略显单薄。
防水等级是 IP55，只能防点汗水和很小的雨，稍微下大一点的雨就可能扛不住，运动完想用水龙头冲一下也不行，容易进水坏了。
蓝牙用的是 5.2 版本，现在来看已经不算新了，连接稳定性一般。在电子设备多的地方，比如办公室、商场，信号容易受干扰，听音乐或打电话时会断断续续。而且连接距离也有限，手机离远一点就可能断连，得重新配对，挺麻烦的。
骨聆 SS900
骨聆 SS900它的机身用的是亲肤硅胶材质，摸起来手感不错，佩戴时和皮肤接触也比较舒服。单耳重量只有 7.5g，戴在头上几乎没什么感觉，长时间用着也不会觉得累。不过，太轻了也有问题，做一些幅度大的动作时，偶尔会有点晃动，得用手扶一下才行。
音质方面，它搭载了 BoCo 自主研发的第 9 代微型振子，听起来声音还算清晰，细节也能听清楚。加上 PreciseAir3.0 一体化技术，漏音控制得还可以，平时正常音量听歌，旁边的人基本听不到声音。但要是在嘈杂的地方，为了听清就不得不把音量调大，这时候漏音就有点明显了，而且声音的层次感也会差一些，高音部分有点刺耳。
续航方面，单次充电能听 8 小时，搭配充电仓的话能到 24 小时，平时上班路上听、午休时听，用个两三天再充电也没问题。充电用的是磁吸式，对准了一吸就接上了，挺方便的。但充电速度不算快，从没电充满得花差不多两小时。
它的防水等级是 IPX7，平时出汗或者不小心溅到水都没事，下雨忘带伞淋点雨也不用太担心。不过，这只能防短时浸水，可不能戴着游泳、洗澡，那样肯定会坏。
飞利浦 TAA7607
飞利浦 TAA7607它的机身采用硅胶材质，佩戴时和皮肤接触还算舒服，而且有一定的弹性，能适应不同的头型。
这款耳机重量 38g，不算特别轻巧，长时间佩戴的话，耳朵周围会有轻微的压迫感，尤其是运动的时候，这种感觉会更明显一点。不过，日常散步、慢跑时戴着，倒也还能接受。
音质方面，它配备了 17mm 跑道型骨传导振子单元，低音表现还不错，听一些节奏感强的音乐时，能感受到明显的震动，声音也比较有力量。但在高音部分，表现就一般了，声音有点单薄，细节不够丰富，而且音量调大的时候，震动感会变强，戴久了有点不舒服。
蓝牙用的是 5.2 版本，现在来看不算新了，连接稳定性只能说一般。日常近距离使用时，基本不会断连，和手机配对也比较快。但只要稍微离远一点，或者中间隔了墙、家具，信号就容易受影响，声音会断断续续，尤其是在房间里走动时，卡顿情况更明显。
续航能力方面，满电状态下能使用 9 小时，日常上下班路上听、午休时听，用一天下来电量还能剩一些，不用频繁充电。充电方式是磁吸式，对准接口一吸就能充，挺方便的。但充电速度不快，从没电到充满得花两个多小时。
小幽 X7
佩戴体验，小幽 X7 的机身用的是亲肤硅胶材质，和皮肤接触着还算舒服，有一定弹性，能适应不同头型。32g 的重量，戴久了耳朵周围会有轻微压迫感，尤其是运动时，这种感觉会更明显些，不过日常散步、慢跑时戴着，倒也还能接受。
音质方面，它用了全密闭无损振子和全密闭指向性震子技术，低音表现还可以，听节奏感强的音乐时，能感受到明显的震动，声音也比较有力量。但在高音部分，表现就一般了，声音有点单薄，细节不够丰富，而且音量调大的时候，震动感会变强，戴久了有点不舒服。
通话方面，它内置了双向高敏麦克风，加上 CVC 电子降噪技术，在一般嘈杂环境下打电话，对方能听清大概内容，但周围要是特别吵，背景杂音还是能传过去一些。内置 32G 内存，不用连手机也能存不少歌，出门运动带着挺方便。IPX8 的防水等级，日常出汗、下雨，甚至戴着游泳都没问题。
颂拓Wing
颂拓 Wing耳机重量 33g，戴在头上有一定存在感，长时间佩戴的话，耳朵周围会有轻微的压迫感。不过，它的佩戴设计还算贴合，日常跑步、骑行时不容易掉，稳定性还可以。
音质上，搭载了 Qualcomm aptX Adaptive 技术，使音乐时音质的细节表现更清晰一些，高低音的过渡也比较自然。不过，这种技术对设备有要求，不是所有手机都能完全发挥它的作用，普通手机用着和一般耳机差别不算大。
耳机重量 33g，戴在头上有一定存在感，长时间佩戴的话，耳朵周围会有轻微的压迫感。不过，它的佩戴设计还算贴合，日常跑步、骑行时不容易掉，稳定性还可以。
续航能力方面，满电状态下能连续使用 10 小时，日常上下班路上听、运动时听，用一天下来电量还能剩一些，不用频繁充电。充电方式是磁吸式，对准接口一吸就能充，挺方便的，但充电速度不算快，从没电充满得花一个多小时。
防水等级达到 IP67，日常出汗、下雨时戴着都没问题，就算不小心掉在水里短时间捞起来也能用。
全文总结
到这里关于骨传导耳机的一些知识和款式推荐也差不多了，希望大家能对这类耳机有个基本了解。其实不管是侧重运动性能的，还是主打日常佩戴的，不同款式的骨传导耳机都在各自的使用场景里有不错的表现。
要是到现在还不知道该选哪款，那我比较推荐南卡 Runner 4。这款耳机平时不怎么打广告，也没请明星网红站台，主要靠用过的人相互推荐，不少运动博主和长期用骨传导耳机的用户都觉得不错。
它在中高端骨传导耳机里，这几年销量和口碑一直排在前面，确实是靠扎实的性能积累起来的认可度。
