iPhone 上的联系人会因各种原因消失——从意外删除到同步错误。失去这些重要的联系不仅会中断个人通信，还会影响工作互动，让您在最需要的时候丢失关键信息。我们提供一份可靠的路线图，帮助您恢复 iPhone 上已删除的联系人。我们的方法基于 iPhone 原生功能和实用的第三方工具，将指导您完成在 iPhone 上查找丢失联系人的步骤。
如何在iPhone上查找丢失的联系人
在断定您的联系人已从设备中永久消失之前，有必要验证这些联系人是真的丢失了还是只是被隐藏了。进行一些初步检查可以帮助您确保联系人列表不显示的原因并非设置或小错误。
- 检查您的联系人列表：用户有时会搜索不在预期列表中的联系人。打开“通讯录”应用，点击左上角的“列表”，然后选择“所有联系人”，即可搜索所有列表和已同步的帐户。使用 Spotlight 搜索：使用Spotlight 搜索快速确定联系人是否仍在您的 iPhone 上。从任意主屏幕中间向下滑动，输入您要查找的联系人姓名或部分电话号码，然后查看它是否出现在搜索结果中。
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如果这些步骤没有显示您丢失的联系人，则可能表明这些联系人已被删除或丢失。意识到这一点后，我们开始寻找能够帮助您检索 iPhone 上已删除联系人并在 iPhone 上查看已删除联系人的恢复方法。以下部分将介绍这些恢复策略，首先介绍最简单的 iCloud 同步解决方案。
如何在iPhone上恢复联系人
当您确认设备上的联系人丢失后，有几种方法可以帮助您进行恢复。我们提供多种方法来恢复 iPhone 上的联系人，利用 iCloud 服务和其他工具来应对不同的丢失情况。无论您是需要恢复几个丢失的号码，还是需要恢复整个通讯录，每种方法都提供了具体的解决方案。我们的目标是让您掌控恢复过程，并让您能够成功检索 iPhone 上已删除的联系人。
方法1.重新启用iCloud联系人同步
如果您怀疑 iCloud 同步问题可能导致联系人消失，调整同步设置通常可以解决此问题。此方法只需简单切换iCloud 联系人同步功能即可，该功能可以提示您的设备刷新与 iCloud 的连接，并可能恢复丢失的数据。
- 打开 iPhone 上的“设置”应用，点击顶部的 Apple ID，然后前往 iCloud。在这里，点击“已保存到 iCloud”部分中的“查看全部”。关闭“通讯录”旁边的开关即可禁用同步。关闭 iPhone，几秒钟后再重新开机。此操作有助于重置与数据管理相关的系统进程。按照相同的步骤返回设备中的 iCloud 设置。打开“通讯录”开关以重新启用同步功能。出现提示时，选择“合并”选项。片刻之后，检查“通讯录”应用，看看丢失的联系人是否已恢复。
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如果此过程无法恢复 iPhone 联系人，则确认丢失不仅是由于同步问题造成的，这将促使采取进一步的恢复步骤。
方法2.使用iCloud数据恢复恢复iPhone上已删除的联系人
当您尝试恢复 iPhone 上已删除的联系人时，如果您之前启用了联系人同步功能，iCloud 的数据恢复功能将会非常实用。与“信息”等应用程序不同，“通讯录”应用没有内置的垃圾桶功能，而是通过 iCloud 网站进行恢复。
- 在电脑上打开网页浏览器，访问www.icloud.com。使用你在 iPhone 上使用的 Apple ID 凭证登录。登录后，单击右上角的点按钮，然后从下拉菜单中选择“数据恢复”。向下滚动并点击“恢复联系人”。iCloud 会显示可用存档列表。这些存档代表 iCloud 备份联系人的不同时间。选择您发现联系人丢失之前的存档。点击相关存档旁边的“恢复”即可开始恢复过程。
如果由于之前未同步或其他软件相关问题，此方法无法帮助您恢复 iPhone 上已删除的号码，请考虑其他恢复选项，例如从备份中恢复数据。后续方法将详细介绍这些替代方案。
方法3.从iCloud备份中恢复iPhone上已删除的联系人
如果您从iCloud 备份恢复 iPhone ，则可以将已删除的联系人恢复到 iPhone 上，尤其是在之前的恢复尝试失败的情况下。此方法需要包含所需联系人的先前备份。从备份恢复将覆盖设备上的当前数据，并可能导致您丢失备份日期之后添加的任何数据，因此我们建议您使用任何备份方法备份 iPhone 的当前状态。
- 在开始恢复之前，请先创建新的备份来保护您当前的数据。前往“设置”，点击顶部的您的姓名，选择 iCloud，然后选择 iCloud 备份，最后点击“立即备份”。此步骤可确保您在恢复过程未按计划进行时能够恢复到当前状态。要准备 iPhone 进行备份恢复，请执行恢复出厂设置。前往“设置”，然后依次选择“通用”、“重置”，并选择“抹掉所有内容和设置”。您的设备将重置并重新启动，并显示设置屏幕。iPhone 重启后，请按照初始设置步骤操作，直到进入“应用和数据”屏幕。在这里，选择“从 iCloud 备份恢复”。请确保您的设备在整个过程中保持 Wi-Fi 连接，以避免任何中断。选择联系人丢失之前的备份。这一点至关重要，因为它决定了哪些数据将恢复到你的 iPhone。允许恢复过程不间断地完成。完成后，验证丢失的联系人是否已重新出现在您的设备上。
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这种方法不仅可以恢复联系人，还可以恢复备份中包含的任何其他丢失数据。但是，务必认识到覆盖现有数据的风险，并在继续操作之前备份所有新数据。
方法4.使用Finder备份恢复iPhone上丢失的联系人
如果您更喜欢使用 Mac 或 Windows PC 而不是 iCloud 备份 iPhone，则可以通过 Finder（或旧版 macOS 或 Windows 上的 iTunes）恢复丢失的联系人。此方法需要备份早于删除联系人的时间。与 iCloud 备份恢复方法一样，从 Finder 或 iTunes 备份恢复设备会覆盖 iPhone 上的当前数据，这可能会导致自备份日期以来添加的所有数据丢失。
- 使用 iPhone 附带的电缆将其连接到存储备份的计算机。在运行 macOS Catalina 或更高版本的 Mac 上，打开“访达”。在旧版 macOS 或 Windows PC 上，打开 iTunes。在 Finder 或 iTunes 中，在侧边栏中找到您的设备并选择它以查看其详细信息。单击“恢复备份”并选择包含丢失的联系人的备份。按照屏幕上的说明开始恢复。保持设备连接并等待该过程完成。
此方法可以直接从个人电脑上的备份中检索 iPhone 上已删除的电话号码。虽然这种方法很有用，但由于需要覆盖手机现有数据，因此在恢复之前的备份之前，必须备份所有希望保留的新数据。
方法5.使用奇客数据恢复iPhone版恢复iPhone上已删除的联系人
要在 iPhone 上恢复联系人（无需备份），我们建议您使用奇客数据恢复iPhone版。此工具可以直接从您的 iPhone 恢复各种类型的数据，包括已删除的联系人。由于 iPhone 内存加密，奇客数据恢复iPhone版会创建 iTunes 备份并扫描其中已删除的文件。此外，奇客数据恢复iPhone版可以从现有的 iTunes 备份中恢复单个数据，而无需恢复整个 iPhone，这使其成为一种灵活的解决方案。
一个重要的注意事项是，iPhone 上的数据删除后，最终会进行垃圾回收，并永久删除已删除的文件。如果没有备份，就无法恢复这些文件，因此您需要迅速采取行动。我们还建议您关闭 iPhone 上的互联网，以防止不必要的同步，这可能会使恢复工作更加复杂。
☝️注意：要扫描 iPhone，您的 Mac 上可用的空间必须是 iPhone 上占用的总数据的两倍。
首先，下载奇客数据恢复iPhone版。然后，打开下载的安装文件并按照安装说明进行操作。
【官网】：https://www.geekersoft.cn/phone-rescue.html
使用合适的电缆将您的 iPhone 连接到 Mac，然后打开奇客数据恢复iPhone版。
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选择“数据恢复”下的“iPhone 和 iPad”部分。从显示的列表中选择您的 iPhone 或备份。
在您的 iPhone 上，点击“信任”并输入密码，以允许 奇客数据恢复iPhone版扫描您的设备。请耐心等待，因为扫描时间取决于您 iPhone 上存储的数据量。
单击扫描结果中的联系人图标即可查看哪些联系人可恢复。
检查找到的联系人并选择您需要恢复的联系人。
按下“恢复”按钮并选择一个位置来保存恢复的联系人。
注意： 奇客数据恢复iPhone版允许您无限期地扫描和查看结果，但需要Pro 许可证才能恢复文件。
结论
在本指南中，我们概述了几种利用 Apple 原生功能和第三方工具恢复 iPhone 上已删除联系人的方法。请记住，联系人恢复的成功很大程度上取决于您操作的及时性和可用的备份。虽然每种方法都有其局限性，但它们结合起来，为您查找丢失的数据并成功恢复联系人列表提供了坚实的基础。
常问问题
是否可以恢复很久以前删除的联系人？
能否恢复很久以前删除的联系人，很大程度上取决于删除前是否备份过。如果删除前有备份，使用 iCloud 或 Finder 等工具恢复 iPhone 或许可以恢复。但是，如果没有备份，由于数据覆盖和系统清理过程，恢复已删除旧联系人的可能性会随着时间的推移而显著降低。
我可以恢复从 iCloud 删除的联系人吗？
是的，如果您在删除联系人后的 30 天内采取行动，就可以恢复从 iCloud 中删除的联系人。iCloud 提供了通过其网站恢复已删除联系人的功能。登录 iCloud，前往“帐户设置”，然后使用“恢复联系人”选项从存档状态检索联系人。
有没有办法恢复从 SIM 卡中删除的联系人？
删除联系人后，通常无法直接从 SIM 卡恢复，因为大多数 iPhone 在导入或同步联系人后不会将其存储在 SIM 卡上。如果您之前使用 iCloud 或电脑备份过 iPhone，或许可以通过从该备份恢复 iPhone 来恢复这些联系人。
我更新了 iOS 系统，联系人信息丢失了。该如何恢复？
如果更新 iOS 导致联系人丢失，您可以通过更新前创建的 iCloud 或 iTunes/Finder 备份来恢复。首先检查 iCloud 是否有可用的备份，或者将 iPhone 连接到存储备份的电脑，然后使用 Finder 或 iTunes 进行恢复。
存储联系人以避免数据丢失的最佳方法是什么？
存储和保护联系人数据免遭丢失的最佳方法是定期将其备份到 iCloud 或电脑。启用 iCloud 备份以实现自动更新，并考虑通过 Finder 或 iTunes 定期备份，以增强安全性。这种做法可以确保您在数据丢失时拥有多个恢复点。
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