AAC(M4A) → MP3 是“有损到有损”再压缩，音质会略降；想最大限度保真，请用高码率或优先保留原始文件。苹果官方也提示压缩格式互转会降低音质。
7种m4a转mp3工具——逐步操作
1）转换猫mp3转换器app（同时支持『Windows』、Web端）
适合：库内已有 M4A（无DRM）/WAV/AIFF，想批量转成 MP3。
- 手机应用市场，搜索下载「转换猫MP3转换器」APP；打开APP，进入「音频格式转换」功能，选择您需要处理的音频文件。
- 在转换设置界面，自由调整输出格式（如MP3、AAC等）、比特率、采样率等参数，满足您的不同需求。 点击「开始转换」，APP将高速处理您的音频。
2）Audacity
- 打开 Audacity，拖入 M4A（若不能打开，装 FFmpeg）。可先做降噪/剪头尾/淡入淡出。
- 文件 > 导出 > 导出为 MP3，设置 CBR/ABR/VBR 与采样率/比特率，写入ID3标签并保存。
3）VLC
- 媒体 > 转换/保存（Ctrl+R）→ 添加 M4A 文件 → 点击 转换/保存。
- 在 Profile 选择 Audio – MP3，点 Browse 设定输出路径和文件名（.mp3），点 开始。
4）FFmpeg
ffmpeg -i input.m4a -c:a libmp3lame -q:a 2 output.mp3 # VBR 高质量（≈190~220kbps）# 或固定码率：ffmpeg -i input.m4a -c:a libmp3lame -b:a 256k output.mp35）fre:ac软件
安装 fre:ac 软件，把 M4A 拖入 → 右侧 编码器 选 LAME MP3 → 设定比特率/输出目录 → 开始。
6）MediaHuman Audio Converter
安装并打开 → 底部选择 MP3 为输出格式。将文件/文件夹拖入 → Start 开始转换，自动批量。
7）123apps 在线音频转换器
打开网页 → 点击 Open file/选择文件 上传 M4A（支持本地/云盘/URL）。选择输出 MP3，按需调整比特率/品质 → Convert/保存 下载。
三、参数怎么选？（给到可直接抄的建议）
- 码率：口播/课程建议 192 kbps；音乐/BGM 建议 256–320 kbps。
- 采样率：沿用源文件（44.1 kHz/48 kHz），不要盲目上采样。
- VBR vs CBR：追求体积小且音质高 → VBR（-q:a 2 相当稳妥）；场景需固定码率（播控、车机）→ CBR 256k+。
- 标签：导出时写好 标题/专辑/艺术家/封面，便于车机/播放器显示（Audacity/多数转换器支持 ID3 标签）。
四、常见问题 & 避坑
为何转完感觉更糊？
M4A（多为 AAC 有损）再转 MP3（有损），不可避免有损耗；尽量使用 更高码率、保留原始文件，或直接保留 M4A 播放。苹果也提示压缩到压缩会降质。
VLC 转换不出声/报错？
留意 Profile 需选 Audio – MP3，并在“浏览”里将后缀改为 .mp3。
以上就是分享给大家的音乐格式转换的操作步骤，希望可以帮助到大家~
