文|维愈
一个人陷入困境，就很容易拉低自己的频率，能量低迷。
这时候，不管做什么，都是阻碍不断，越做越错。
赶紧停下来，第一件事要做的是调频，把能量抬高。
调频的方法，一共有两种，可以根据情况使用。
你会发现， 只要把频率调好，便能很快破局，打通堵点，任何事都无法挡住你。
第一种方法：外因调频
最佳的调频方法，其实是潜意识沟通（也就是第二种方法），但多数人并不知道该怎么做，所以退而求其次，使用外因调频，也是一种选择。
所谓外因调频，就是借用外在的力量，帮助你拉高频率，脱困而出。
核心的原理是：接近高频率高能量的人和环境，让自己与环境同频共振，慢慢把低频转化为高频，调频成功。
说具体点，高频率的人和环境，一共有三种。
1.愿意无条件接纳你一切的人。
无论你说什么，对方都不会擅自加自己的判断，或者对你进行道德批判，这样的人，会把你从低频泥泞里拉出来。
人处于低频状态，本质上是极端不接纳自我，内在打架，导致频率降低。
这时候，有一个人告诉你：“没关系，我理解。”
你会觉得自己被治愈了。
这样的人，可能是你的挚友，也可能是某个心理师。
原本父母应该扮演这样的角色，但不是所有父母都善于沟通，明明心里无条件接纳子女，嘴上却不饶人，这让很多子女不愿与父母沟通。
此外，有些朋友确实喜欢遇到问题找人倾诉，但身边的人都特别喜欢提意见：“你不应该这样，你应该那样。”越倾诉，反而自己越低频。
只有找愿意无条件接纳，不会过多评判你的人，才能够调频。
2.无私行善，作风坦荡之人
有一些人，站在那里，你觉得气场很正，胸中坦荡。
他们有个特点，目光不斜视，身子不弯曲，不会以恶念去揣测他人，他人有难，无私帮助不求回报。
如果生命中遇到这样的人，非常难能可贵，一定要时常与他们亲近。
即使只是简短聊聊天，说说话，你也会被对方所感染，不知不觉也正气十足。
低频率能量，最害怕的就是一身正气。
当然，这样的人如今不多见，为了烫自己加大概率在生命中遇见他们，你自己也要学会变得正气凛然，同频吸引到他们。
3.接近本源的自然环境
亲近大自然，也是很不错的调频方式。
自然界的频率，非常接近本源能量，待上一段时间后，我们会渐渐归零，恢复频率。
耶鲁大学心理学系做过一个实验，他们对美国2000名上班族进行调查，问哪种方式能帮助他们尽快从工作中的压力恢复过来，有78%的人都选择了“自然旅行”。
一次自然风光的游历，就让人缓过来一大口，自然界的调频力量不可小觑。
有不少网友也表示，哪怕是乘坐一次高铁，一次公交，看着外面山花树林的移动，都能获得长久的平静。
以上三种，都是外因调频，是比较常用管用的办法。
不过，频率的降低，问题是出在我们的心，解铃还须系铃人，外因调频终归只能解燃眉之急，难以将能量长久稳定在高频不掉落。
故而，调频最佳的方式，还得是潜意识沟通，不仅方便，快捷，简单，且改变深刻长久稳定。
我们不需要学多么复杂高深的理论，仅需记住三句沟通真言，有此三句话，无论你处在多么低的频率，都能自己把自己捞出来，一步步抵达巅峰。
第二种方法：潜意识沟通调频
潜意识沟通，请记住这三句真言，当你需要时，闭上眼睛，认真地对自己内心重复3遍以上。
第一句：“我理解你，接受你，感谢你……”
前面说过，频率降低的本质，是内在的自我冲突，意识和潜意识在打架，自己不原谅自己。
对自己伤害最大的，终归是自我否定。
弗洛伊德说：人天生存在自毁倾向，是所有负面状态的来源。
要知道，一个人频率降到最低的尽头，就是死亡。
越自我否定，等于越往死亡迈近一步，所谓“哀莫大于心死”，心死的凶手不是别人，而是自己。
所以，一定要对潜意识经常说“这件事，我理解你，接受你，感谢你……”
告诉潜意识：“这件事我搞砸了，我理解你，因为你也是为了不想让我负担太大；我接受你，我就是你，你就是我，我愿意接受你；我感谢你，一直以来都在为我考虑。”
把这句话，印在脑子里，替换掉平时我们对自己的责骂。
不要害怕自己在纵容自己，一个自我放纵的人，平时也从来不会与潜意识沟通，请放心吧。
第二句：“我知道，你已经做到最好了”
神经语言程序学家理查班德勒说过：“任何情况下，每个人都已经将他已有资源发挥到极致。”
换言之，哪怕当下一个人多么不如意，多么贫困潦倒，他也已经尽力了。
不愿承认现状，一味陷入懊悔之中，频率是无法提升的。
有人会说：“如果当初能那样，说不定会更好。”“如果当时我没有投资，就不会损失那么多钱。”“如果当时没有和他在一起，就不会那么痛苦。”
一定要牢记：当时所做的决定，已经是你将所有物质资源、心理资源发挥到极致，而产生的结果了。
譬如，有个歌手演唱会没发挥好，理由是前一夜酗酒熬夜伤了嗓子，于是后悔：我不应该酗酒。
可是，他酗酒的原因，是他对演唱会太过紧张所致，于是喝酒解闷，他短时间没办法消解内心的压力，在他的脑中，只有这么做才能解决问题。
他不知道该怎么做更好，他只能这么做，已经尽力了。
责备自己，不仅无济于事，也忽视了内在的深层需求。
所以必须要跟自己的潜意识说：“我知道，你已经做到最好了。”
不断说，反复说，唯有如此，才能把低频调回高频，为后续改变打下基础。
第三句：“如果有下一次，我希望我可以这么做……”
经过前两步，低迷的频率慢慢变高，这时候，可以告诉潜意识，下一次的正确做法了。
千万注意，不要直接跳过到第三句，当你还处于低频，直接跳到“下次该怎么做”，你心里只会有懊恼、悔恨、自责和痛苦，根本没有理智。
你可以不说第三句，但前两句一定要说，因为人只要恢复到高频，很多时候，自然而然知道该怎么做。
人的能量顺，做什么都顺。
第三句，不是必要的，只是一个加餐。
说的时候，可以这么说：“如果有下一次，我希望可以这么做……但是，做不到也没有关系，我已经尽我所能了。”
总的来说，外因调频是需要借助外在环境的高频，与你引发共振，从而达到调频效果。
潜意识沟通（内因调频），则需要你从内心出发，自我改变，自己把自己频率拉高。
一个是他力，一个是自力。
两者可以互补，并不冲突，看个人习惯。
希望您永远高频，不会跌入谷底！
我是维愈，一名潜意识指导师，关注收藏，学习更多心灵技巧。
