好多人运动的时候都爱戴耳机，选对一款真的能让运动体验提不少，但市面上产品太多了，我之前也不知道从哪下手。今天就跟大家聊聊我选运动耳机的思路，再推荐两款我自己用着不错的，新手朋友照着看，基本能少走弯路。
选运动耳机别瞎买！先盯这 5 个点- 戴得稳最重要：运动的时候身体晃得厉害，耳机要是戴不稳，掉来掉去特影响状态。咱尽量选那种带记忆合金骨架、耳套是液态硅胶的，贴耳朵贴得紧，晃的时候也不容易掉。
- 防水防汗能力：运动哪有不出汗的？尤其是跑跳这类高强度的，汗流多了可能会弄坏耳机。日常散个步、练个瑜伽，选 IPX5 及以上的就行；要是想戴着游泳、潜水，那得选 IPX7 以上的。
- 续航时间：不用一味追求长续航，得看自己平时运动多久。比如就每天跑半小时步，5-8 小时续航完全够；要是经常去户外徒步、跑马拉松，那最好选续航 10 小时以上的。
- 音质和通话效果：运动的时候听个氛围，不用追求什么 Hi-Fi 音质，声音清楚、有节奏感就行。低频能跟上运动的拍子，接电话的时候人声清楚，这就够了。
- 连接别老掉线：运动的时候耳机频繁断连，真的特别影响心情。尽量选蓝牙 5.3 及以上版本的，连接会稳一些，延迟也低，就算在人多、设备多的地方，也不容易断。
推荐理由：极致的轻量化体验、越级的音质、IP56的防护和长续航
我最满意它的就是轻，单耳才 8 克，戴久了也没什么压耳朵的感觉。耳挂是液态硅胶加镍钛记忆合金的，弹性好，不管耳朵是什么形状，都能贴得挺紧，跑起来晃着也不坠。
音质方面也超出预期，它有个 16.2mm 的镀钛动圈单元，还加了双磁链路和动态 EQ 补偿，能听到的细节挺多。人声和高频都通透，低频调得也适合运动，跟着节拍跑，感觉动力都足了点。
防水是 IP56 级的，之前下雨的时候我戴着跑，也没出问题，平时出再多汗也不用担心。蓝牙是 6.0 的，延迟才 0.06 秒，10 米内连接都稳，健身房人多的时候也没断过。续航更不用愁，单次能用 10 小时，总续航能到 80 小时，还支持快充，基本不用老想着充电。另外三击能切换模式，平时通勤戴也能用。
2. JBL SOUNDGEAR 音悦圈推荐理由：两种佩戴方式，很灵活也很稳固，APP还可以自定义功能，低频很强劲
它的佩戴方式挺灵活的，是颈挂和开放式结合的，耳挂能转，颈带还能拆，想怎么戴就怎么戴，而且戴得特别稳，跑跳的时候也不会移位。就是耳挂材质不算特别软，但好在不磨耳朵，戴久了也还行。
音质还是 JBL 那味儿，低频很劲，它有个 16.2mm 的低音单元，还加了增强算法，就算是开放式的，听着也挺有冲击力。声场也开阔，运动的时候听着不闷，声音很清楚。
防水是 IP54 级的，平时练个瑜伽、散个步，出点汗或者溅点水，都不影响。蓝牙是 5.3 的，连接挺稳，没怎么掉过线。不过续航一般，单次能用 6 小时，加充电盒才 24 小时，要是跑马拉松这种长时间运动，可能得中途充电。好在能连 JBL 的 APP，能自己调触控、调音效，还能找设备，功能挺全的。
以上就是我选运动耳机的经验，还有两款耳机的实测感受，大家可以照着自己的运动习惯、需求来挑。其实不用买多贵的，适合自己的才最好。希望大家都能挑到对的那款，运动的时候听着歌，状态能更足～
