上周末，我婶婶拿着手机一脸无奈地问我：这手机怎么动不动就跳出广告啊？我都不敢碰了，生怕又点到什么不该点的。看着她手机上不断弹出的各种广告，我才意识到这个看似简单的问题，对很多人来说竟是如此棘手。
事实上，弹窗广告困扰着大量手机用户，尤其是中老年人群体。根据2025年上半年中国移动『互联网』用户体验调查报告显示，超过68%的手机用户表示经常被弹窗广告打扰，其中50岁以上用户的困扰比例高达83%。更令人担忧的是，有35%的用户因误点广告而下载了不必要的应用或陷入了各种营销陷阱。
手机弹窗广告为何如此泛滥？从技术角度看，主要有三种来源：预装应用推送、浏览器网页弹窗和第三方应用通知。2025年第一季度数据显示，平均每部『智能手机』每天会收到12-15次广告弹窗，其中近40%来自预装应用，35%来自浏览器，25%来自第三方应用通知。
我朋友小张上个月刚给母亲买了一部新手机，结果没两天老人家就抱怨：这手机怎么老是跳广告？比我原来那个老年机麻烦多了。这种情况在我们身边太常见了。好消息是，通过几个简单的设置步骤，这些烦人的弹窗广告完全可以得到有效控制。接下来，我们就分享几个实用的方法，帮助大家告别这些烦人的弹窗广告。
第一步：系统级别的广告拦截设置
无论是『安卓』还是苹果系统，都提供了系统级别的广告控制功能。以最新的『安卓』系统(2025版)为例，广告控制功能已经整合到了隐私与安全菜单中。具体操作如下：
打开手机设置，滑动找到隐私与安全选项并点击进入。在弹出的菜单中，选择广告与推送管理。这时你会看到一个限制系统广告的选项，将它打开。同时，可以打开下方的拦截应用推广通知选项。
苹果iOS系统的用户则可以通过以下路径设置：打开设置—隐私与安全性—广告，然后开启限制广告跟踪选项。
我表哥前几天按照这个方法设置了母亲的手机，效果立竿见影：原本每天弹十几次广告，设置后基本上看不到系统级的广告弹窗了，老人家用起来舒心多了。
第二步：浏览器广告的精准拦截
浏览器是广告弹窗的重灾区，尤其是在访问一些内容丰富但广告管控不严的网站时。2025年数据显示，平均每个网页浏览session中，用户会遇到2-3次弹窗广告干扰。针对这类广告，我们可以通过浏览器设置来解决：
对于大多数『安卓』手机自带的浏览器，可以点击右上角三个点的菜单按钮，选择设置，然后找到内容设置或网站设置，在里面会有弹出式窗口或弹窗选项，将其设置为阻止或关闭状态。
使用『Chrome』浏览器的用户，操作路径是：打开『Chrome』—点击右上角三个点—设置—网站设置—弹出式窗口和重定向，然后关闭允许网站显示弹出窗口的选项。
苹果Safari浏览器用户则可以通过：打开设置—Safari—开启拦截弹出式窗口选项来实现。
我同事小李最近就用这个方法帮父亲设置了手机：之前他总说看新闻时老是跳出其他页面，设置后这个问题基本解决了，他现在可以安心看新闻了。
除了默认浏览器，如果你使用第三方浏览器如UC、QQ浏览器等，它们通常在设置—广告拦截或类似选项中提供了更细致的广告控制功能。2025年第二季度的浏览器评测显示，主流浏览器的广告拦截能力已经提升到了92%以上，但前提是用户需要正确设置。
第三步：应用通知权限的精细化管理
第三方应用的推送通知是另一个广告来源。许多应用即使在不使用时，也会通过推送通知的方式发送广告。根据2025年移动应用行为分析，平均每部手机上的应用每天会发送7-10条通知，其中约30%属于广告性质。
控制这类广告的关键是管理应用的通知权限：
对于『安卓』用户，打开设置—应用管理—选择具体应用—通知，然后可以选择关闭全部通知，或只允许重要通知。新版『安卓』系统还增加了静默通知功能，可以让非重要通知在收到时不发出声音和振动。
苹果用户则可以通过设置—通知—选择具体应用来控制通知权限。iOS系统提供了更细致的选项，包括是否在锁屏显示、是否有声音等。
值得一提的是，2025年新版的『安卓』和iOS系统都增加了智能通知分类功能，系统会自动识别广告类通知并建议用户关闭。这个功能需要在设置—通知中手动开启。
我朋友王阿姨之前被各种购物应用的推送搞得不胜其烦，按照这个方法设置后，她高兴地说：现在手机安静多了，只有重要的信息才会提醒我，那些天天打折促销的消息一个都看不到了！
除了以上三个基本步骤，还有一些进阶技巧可以更彻底地解决弹窗广告问题：
使用系统自带的广告ID重置功能。在『安卓』手机上，可以通过设置—隐私与安全—高级—广告—重置广告ID来实现。这样可以中断广告平台对你的跟踪，减少定向广告的出现。
定期清理应用缓存和数据。许多应用会在缓存中存储广告内容，定期清理可以减少广告加载。具体操作是：设置—应用管理—选择应用—存储—清除缓存和清除数据。
使用系统自带的安全模式检测问题应用。如果手机突然出现大量弹窗广告，可能是某个新安装的应用导致的。通过长按电源键，选择安全模式重启手机，可以临时禁用所有第三方应用，帮助判断是哪个应用造成的问题。
对于技术更为熟练的用户，还可以考虑以下方法：
安装专业的广告拦截应用。市场上有许多专门的广告拦截应用，如AdGuard、广告快消等，它们能提供更全面的广告拦截能力。2025年移动安全评测显示，优质的广告拦截应用可以拦截96%以上的常见广告。
设置DNS层面的广告过滤。在设置—网络与『互联网』—高级—私人DNS中，可以设置支持广告过滤的DNS『服务器』地址，从根源上拦截广告请求。
使用安全沙盒运行可疑应用。一些高端手机提供了应用沙盒功能，可以在隔离环境中运行可能含有广告的应用，防止它们在系统层面弹出广告。
通过以上方法，大多数烦人的弹窗广告问题都能得到有效解决。不过，还有一些小技巧和注意事项值得分享：
养成查看应用权限的习惯。在安装新应用时，仔细审核其申请的权限，特别警惕那些要求通知权限又与应用核心功能无关的权限请求。
优先使用官方应用市场下载应用。2025年安全研究显示，约75%的恶意广告来自非官方渠道下载的应用。
定期更新系统和应用。系统和应用更新通常会修复安全漏洞，同时改进广告控制机制。
警惕清理类和加速类应用。很多声称可以清理系统、加速手机的应用，反而会带来更多广告。2025年第一季度的应用评测显示，超过60%的系统优化类应用本身就是广告来源。
我姑父前段时间就因为安装了一个所谓的手机加速器，结果广告更多了。经过我的帮助，卸载这个应用并按照上述方法设置后，手机终于恢复了正常。
对于家中老人的手机，我们建议采取简约化策略：只保留必要的应用，关闭所有非必要的通知，设置简单易用的浏览器主页，定期帮助清理缓存和垃圾文件。这样不仅能减少广告干扰，还能延长电池寿命，提升整体使用体验。
我邻居张爷爷今年75岁，子女给他买了『智能手机』后，他一直不太会用，最大的抱怨就是手机总是自己跳来跳去。按照上述方法设置后，他现在能安心用手机看新闻、视频和与家人视频聊天了，使用频率明显增加了。
值得一提的是，随着技术的发展，2025年新出厂的『智能手机』普遍加强了对广告的管控。许多品牌已将低打扰模式作为标准功能，用户可在首次开机时就选择关闭各类推广信息。这反映了整个行业对用户体验的重视程度不断提高。
手机弹窗广告的治理不仅是个人问题，也是整个移动『互联网』行业需要面对的挑战。作为用户，我们在享受移动『互联网』便利的同时，也有权利和能力为自己创造一个干净、高效的使用环境。通过正确的设置和使用习惯，完全可以让手机成为顺手的工具，而不是广告的载体。
回到文章开头提到的婶婶的问题，在我帮她设置好这些选项后，她惊喜地发现手机变得听话多了：现在用起手机踏实了，不用担心一不小心点到广告了。看着她开心的样子，我深刻体会到，科技带来便利的同时，如何让每个人都能轻松驾驭技术，也是我们年轻人应该思考的问题。
你的手机是否也被弹窗广告困扰？你有哪些实用的广告拦截方法？欢迎在评论区分享你的经验和心得。
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