撰文 | Cloud
你每天花多少时间刷短视频、看小红书？
是不是经常不经意地就拿起手机，然后看得入迷忘记时间？
事实上， 如果你能发现自己又无意识地习惯性地刷手机，就很不容易了。长时间盯着手机屏幕观看，早已是当今社会的一个普遍现象，一个全球性问题。
而且， 不是只有我们人类会沉迷于电子屏幕，猴子也会。
图源：MARSEL VAN OOSTEN
今年4月发表的一项研究发现，在没有得到任何食物奖励的情况下，小猴子不仅学会了点击iPad上的视频进行观看，而且有些猴子刷短视频也上瘾了——哪怕点击屏幕后什么都没有，它们依然会去『触摸屏』幕。
对这些猴子们而言， 吸引它们的似乎不是iPad屏幕上播放着什么样的内容，而是使用电子设备的这个行为，以及屏幕上内容的不断变化。
细想一下，我们人类很多时候又何尝不是这样？
漫无目的地刷手机，图源：giphy
参与研究的猴子是普通狨猴（英语：common marmoset，学名： Callithrix jacchus）。它们是一种生活在巴西的非人灵长类动物， 体型很小，身长为10~20厘米，与成年大鼠差不多大。它们的尾巴相对较长，尾巴上有条纹，最显著的特征是头上两边有白色的耳簇。
虽然狨猴通常生活在小群体中，但它们可以被单独饲养，在实验室中发生异常行为结果的风险比猕猴低得多。和别的猴子相比，普通狨猴也相对温顺，需要的空间更少，更容易照顾和饲养。又因为狨猴的身体结构与人类接近，因此 它们经常被用于人类衰老和疾病的研究。
普通狨猴，图源：Leszek Leszczynski
在本次研究中，普通狨猴在学习行为过程中 没有任何食物奖励，因此研究重点关注的是—— 视听感官刺激对狨猴行为的影响。研究者表示，观察其他灵长类动物如何沉迷于电子屏幕，也可以帮助我们理解我们自身沉浸屏幕的习惯是如何形成的。
在实验中，研究人员在 每只绒猴的笼子里都放了一部iPad，上面安装了实验专用的短视频软件，会同时显示9个不同非人灵长类动物的无声视频。当绒猴触摸其中任意一个视频时，其他视频会消失，被点中的视频会放大，视频会发出灵长类动物的叫声，持续5秒。
实验中的iPad为24.6厘米，对比起来你就知道普通狨猴有多小了。图源：参考资料[1]
在为期2个月的训练中，狨猴每天刷10分钟短视频，每周2~3次。经过训练，10只狨猴中有8只养成了『触摸屏』幕看视频的行为。
iPad屏幕上的小视频里面是其他灵长类动物，点击后会放大视频并播放声音，图源：参考资料[1]
训练结束后，研究者又进行了另一个实验，让狨猴继续点击iPad屏幕， 但这次小视频被点击后不会放大，相反屏幕是黑屏，并且不会播放声音，以此来观察狨猴『触摸屏』幕的行为是否会减少。
结果显示，即使取消了之前的画面和视觉刺激，部分狨猴『触摸屏』幕仍会继续点击屏幕。从这个意义上说，感官刺激的变化本身可能是这几只狨猴沉迷ipad的强化因素。研究者认为实验二里的『触摸屏』幕行为可能是通过从视频显示变为黑屏的变化来维持的。
简单说来，互动本身和屏幕上的变化足以让狨猴们继续点击。
iPad屏幕上的9个小视频，在第二个实验中，点击小视频会产生黑屏，图源：参考资料[1]
而这个现象如果放在人类身上，则意味着 我们长时间刷手机的重点并不在于我们所看的内容，而是我们刷手机这个行为本身，以及电子屏幕上发生的变化，哪怕这些变化并对我们来说没有什么好处。
想想看，我们平时是不是会 被各种各样的通知、推荐之类的屏幕变化方式所吸引，即便大多数时候我们并没有从中获得任何有用的东西？
需要说明的是，参加该实验的狨猴都是雄性，因为研究所的雌性狨猴都被用于繁殖研究。也有网友认为猴子被关在笼子里做实验可能会感到孤独，所以学会刷短视频就不奇怪了。研究者也表示该研究存在很多问题和局限性，希望可以在未来的研究中进行解决和消除。
不过，该研究仍有参考意义，如果我们想要戒掉刷手机的习惯，就应该认识到—— 要想摆脱长时间的刷屏幕行为，我们需要知道屏幕活动本身就具有强化作用。
过去也有心理学家表示， 在手机前，我们就像巴甫洛夫的狗一样，狗听到铃声就反射性地流口水，而我们的手机一响，或者信息一收到，就立刻拿起手机。
而 『抖音』、小红书之类的软件为我们量身定制的推荐内容，也持续提供着不断变化的感官刺激。
虽然花了很多时间看手机并没有得到什么，但不断变化的屏幕让人着迷，图源：giphy
现如今，很多日常活动确实离不开手机操作，但 使用手机过度也会造成眼睛疲劳、睡眠障碍、注意力持续时间缩短、削弱现实中建立社交联系的能力等问题。
必要时删除一些让人沉迷的软件、把手机“锁”起来一段时间、去锻炼身体去亲近大自然，或者向家人和朋友寻求帮助等等方式，都有助于减少电子屏幕的使用时间。
欢迎在评论区留下你防止沉迷于手机的好办法！
参考资料：
[1] Ando, K. (2025). Tablet Screen-Touch Behavior with Audiovisual Stimulus Consequences in the Common Marmoset (Callithrix Jacchus). International Journal of Comparative Psychology, 38(1). https://doi.org/10.46867/ijcp.21145
