普通人使用AI，从入门到精通的5个步骤(使用ai的好处) #科技 #字节 #知识库 #核心 #工具 #灵光

最近总有人问我：“星阳老师，现在到处都是 AI，我完全摸不着头脑，是不是要被时代淘汰了？”

其实真不用焦虑。就像当年我们学用『智能手机』一样，AI 只是个工具，只要找对方法，普通人也能一步步把它用得风生水起。今天就把我整理的 “AI 进阶五步法” 分享给大家，从随便用到能搭系统，看完就能上手。

第一步：先 “玩起来”，打破对 AI 的陌生感

很多人卡在第一步 —— 不敢用。其实现在的 AI 比你想的友好多了，就像身边的免费助理。

你可以从国民级应用开始：

字节的『豆包』月活都 1.72 亿了，你可以问它 “孩子挑食怎么补营养”“职场沟通怎么说不伤人”，它能秒出实用答案；

腾讯元宝、蚂蚁刚出的 “灵光” 也是我这两天在用的，确实还不错，灵光上线 6 天就有 200 万人下载，查天气、做旅行规划都很顺手，甚至能生成动态地图。

关键是你可以“随便问”：让它写个生日祝福、解道数学题，哪怕查个菜谱都行。

在这一步，我们不用求精准，就像刚学开车先熟悉方向盘，先感受 “AI 真能帮我做事”，陌生感一破，后面就顺了。

第二步：学 “说话”，让 AI 听懂你的需求

用了几天你会发现：同样问 “写个方案”，有人得到废品，有人拿到精品。这其中的差别就在与 “提示词”—— 这是与AI对话的底层逻辑，但很多人会忽略，或者不知道怎么掌握，其实这里面是有框架的。

学长给大家分享个小白也能秒会的 CRISPE 框架：先给 AI “安身份”，再说背景，最后明确要求。

比如你想让它写销售方案，别说 “写个方案”，要说：

“你是 10 年快消品销售总监（角色），我们公司新出了儿童牙膏，主打防蛀（背景），帮我写 3 条朋友圈文案（任务），要像聊天一样亲切（风格），每条带个 emoji（格式）”

网上有很多现成的提示词模板，搜 “AI 提示词框架” 就能找到，照着填就行。

这一步其实就像学外语，掌握几句 “常用语”，我们和AI沟通的效率立刻翻倍，也能让AI生成更符合我们需求的内容。

jrhz.info 第三步：试 “创作”，解锁图文视频新技能

当 AI 能精准回应你了，就可以试试更专业的功能 —— 文生图、图生视频，现在新手也能 3 分钟出片。

字节的 “即梦 AI” 特别适合入门，比如输入 “全景，皮克斯风格，橘猫在草原奔跑，阳光洒毛发上”，就能秒出高清插画；选一张图点 “视频生成”，60 秒就能出 5 秒动态短片，连草叶晃动的细节都有。

新手公式直接抄：

文生图用 “场景 + 主体 + 风格 + 细节”，图生视频加个 “运镜方向”，比如 “镜头从左到右，时长 5 秒”。

我试过用它做读书会的宣传视频，不用剪辑，效果比以前好太多。

第四步：搞 “组合”，用 AI 搭工作流（已算前沿）

到这一步，你已经超过 80% 的人了。核心是 “工具组合”—— 就像做饭要备齐锅碗瓢盆，做任务要找对 AI 搭档。

举个最实用的例子：用 AI 做市场报告 PPT，步骤是这样的：

这套组合拳打下来，以前花一天的活，现在 2 小时搞定。不管是做方案、剪视频还是写报告，想清楚 “需要哪些环节”，再找对应 AI 工具，效率会爆炸。

第五步：做 “定制”，搭自己的 AI 系统（高手阶段）

这步听着有点难，其实普通人也能做。核心是 “把 AI 变成你的专属工具”，比如搭知识库、做智能小应用。

知识库：用 ima 把客户资料、产品信息、甚至个人爱读的书全存进去，问它 “这个产品的规格是多少”，立刻调取答案，不用翻产品手册；
智能体：蚂蚁灵光有个 “闪应用” 功能，不用写代码，跟 AI 说 “做个遛娃抽签器，包含公园、博物馆、游乐场选项”，30 秒就能生成可交互的小工具，我帮朋友做过 “读书会签到器”，特别实用。

这一步的关键是 “迭代”：先搭个简单的，用着不顺就改，慢慢就成了别人拿不走的 “AI 武器”。