说起白发很多人第一反应想到的是年龄增长，但除了中老年人，现在很多乃年轻人也有长白发的困扰，有些可能是遗传因素，有些可能是因为学习工作生活的压力。因此现在市面上也出现了很多黑发产品，除了这类产品，平时生活中也可以吃一些具有乌发效果的食物来进行调理。那么白头发吃什么能变黑呢？下面就来了解一下8种能使白发变黑的食物。
8种能使白发变黑发的食物
1.黑芝麻
黑芝麻种含有大量的蛋白质、钙、铁、铬、糖、卵磷脂、维生素A、维生素E等营养成分，对人体是非常有益的。吃芝麻具有健胃、保肝、促进红细胞生长的功效，同时能增加体内黑色素，有利于头发生长。
2.黑豆
黑豆属于黑色食物，而黑色食物是帮助黑发的最好选择。黑豆含有高蛋白质，热量低。黑豆的主要功能是美容、明亮眼睛、黑头发等。黑豆的食用方式也比较多样，可以做豆浆，也可以做粥和汤。
3.核桃仁
核桃富含维生素B、维生素C.胡萝卜素.油脂等营养成分，能补肾养血、润肺纳气、润肌乌发，经常吃可以使头发变黑。
4.紫菜
紫菜的营养价值很高，美容效果也很好。它富含胡萝卜素、蛋白质、碘和其他营养素。紫菜其中的营养成分被人体吸收后，可以增强身体的免疫力，对于增长黑发有一定的作用。紫菜中的碘能刺激甲状腺，加速甲状腺素的分泌，保证头发变黑。
5.何首乌
何首乌是一种中药，具有补肝补肾、补精补血、补乌须发的功效，从根本上调节身体，达到黑发。因此，选择何首乌治疗白发是有显著效果的。可以试着每天用何首乌泡一两杯水，坚持喝的话能起到良好的效果。
6.枸杞
枸杞具有养肝明目、润肺止咳的功效。枸杞富含胡萝卜素、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、亚油酸等元素。此外，枸杞具有改善肝功能、促进细胞生成、使皮肤细嫩、明目乌发等功效。
7.百合银耳饮
百合银耳有助于益气养阴，对改善气阴两虚引起的白发有很好的作用，特别是百合可以帮助促进血液循环和头发生长。经常喝百合银耳可以帮助改善粗糙和暗沉，有效地滋润头发和黑色头发。
8.魔芋
魔芋是一种碱性食品，可中和体内积累的酸性物质，协调人体的酸碱平衡，达到美容、黑发的效果，也可用于预防和控制胃酸过多。
以上就是关于8种能使白发变黑的食物的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。
