开心果是日常常见的零食，尤其在新年期间，几乎所有人群都会买来大量食用，使得大批的儿童、成人甚至老年人都对开心果表示非常大的喜欢，事物各有利弊，那么经常吃开心果的危害是什么呢？怎么判断开心果坏了？下面我们对此问题进行简单的介绍。
经常吃开心果的危害
开心果属于炒货类食物，经常吃开心果或者过量吃开心果的危害就是直接导致身材肥胖，开心果属于热性食物，过量或经常食用又易于引起上火，喉咙干燥痛痒等症状。另外经常或过量的食用开心果还有可能会导致人发生胃肠道的不适症状，甚至有些人群的反应更为厉害，引起恶心或者呕吐。血脂较高的人群不宜食用开心果，开心果的食用应当合理，每次保持在50g即可。
怎么判断开心果坏了
日常可以通过三个步骤判断开心果是不是坏了，第一是通过观察开心果的外观，返潮对的开心果果仁外衣会明显变暗，甚至还会出现发黑，发紫的颜色，除此以外，子仁也会变对的灰白，甚至明显出现霉点；第二，通过闻味道，坏了的开心果会有一种哈喇味；第三就是通过手感，变质对的开心果毫无质感，非常软。
了解了经常吃开心果的危害，更要注重在日常注意开心果的食量，适当的食用开心果具有一定的益处，补充微量元素等，但是一定要控制好量，避免为身体消耗带来负担。
