宫寒其实是不少女生常见的症状之一。并且很多女生在来月经期间会伴随有痛经的情况出现，在平时也会手脚冰冷，腰酸背痛等情况。平时最好是吃些暖宫的食物来温养子宫。那么有哪些是必吃的暖宫食物呢？
10种女人必吃的暖宫食物
1. 阿胶
阿胶非常适合气血虚、经常头晕、手脚冰冷的女生。具有补血，滋阴，润肺，止血的功效，还能促进钙的吸收，多用于治疗各种出血或贫血等。
2.当归
当归是一种常用中药，被称为血液中的圣药。因此，当归还可以改善女性宫寒。当归性温，有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。因此，经常出现宫寒或痛经症状的女性，通常可以适当使用，以便恢复身体。
3.桂圆肉
桂圆肉当中含有丰富的铁元素，可用于贫血饮食，对治疗贫血、女性暖宫有很好的效果。能够为身体补血，可以提高身体的造血功能。但桂圆肉属于温性食物，不适合孕妇和儿童食用。
4.枸杞
枸杞的根具有解热和镇咳的作用，同时枸杞还具有滋补和治疗作用。对于女性宫寒有很好的暖宫效果。但并不是人人都适合吃。因为它温热身体有很强的作用，例如有腹泻、感冒、发烧、发炎的人最好不要吃。
5.益母草
益母草是属于中成药物，其功效是可以清热解毒、祛瘀止痛、活血调经。对于女性，可以很好地调整月经不调、紊乱、缓解月经期腹痛等痛经的症状。
6.红花
红花具有辛散温通的药性，能够活血通经、散瘀止痛，是一种活血祛瘀的中药。主要用于治疗经闭、痛经、恶露不行等，能够有效缓解因宫寒导致的痛经。
7.桑葚
桑葚是水果中含天然铁物质最丰富的，有着“补血果”的称号。里面含有人体需要的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，阻止血液细胞中栓塞的形成，达到活血暖宫的作用。平时女性可以选择食用桑葚，不但可以补血，还可以美容养颜。
8.红豆
红豆具有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿的功效。还富含维他命、蛋白质等多种矿物质，具有很强的滋补、健脾养胃的作用。非常适合暖身驱寒气。
9.黑豆
黑豆含有丰富的氨基酸以及多种微量元素，对于调理月经，治疗痛经具有非常好的作用。同时还对孕妇也有很好的安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。
10.榴莲
榴莲是典型的热带水果，性热。适量食用可缓解女性痛经，散寒活血，改善女性体寒症状，促进宫内淤血排出，进一步达到暖宫的效果。
以上就是有关必吃暖宫食物的相关内容介绍，对于想要缓解痛经的女性，多吃暖宫的食物，能够进一步温养子宫。
