牙周炎是常见的口腔疾病，症状包括牙龈红肿、出血及牙齿松动等，应及时求医并遵循医生指导进行治疗。日常口腔护理和专业医疗之外，某些水果能有效预防和缓解牙周炎，特别是苹果、橙子和草莓。
苹果因其丰富的纤维和维生素C，对牙龈健康大有裨益。纤维像自然牙刷清理牙齿表面，而维生素C增强了牙龈抵抗力。建议每日饭后吃一个苹果，利用其酸性中和口腔细菌，保持口腔清新。
橙子同样富含维生素C和抗氧化剂，能提升牙龈抵抗力、减轻炎症，是维护牙龈健康的必需营养。每日享用一个新鲜橙子或其榨汁，注意选择低糖产品，以避免额外糖分摄入。橙子的自然酸性也有助于口腔清洁。
草莓含有丰富的维生素C与抗氧化剂，能减少牙龈出血和炎症，保护口腔。其抗氧化成分能减轻牙龈炎症，促进健康。适量食用新鲜草莓有益，但需避免过量以免引发其他健康问题。草莓中的纤维和酸性物质可辅助清洁牙齿。
苹果、橙子和草莓不仅美味，还能作为辅助手段预防和缓解牙周炎。重要的是，应对牙周炎采取综合管理，包括个人口腔卫生习惯的改善及必要时的专业医疗干预。合理的饮食选择配合良好的口腔护理实践，将为维护口腔健康提供坚实支持。
