生理期刚咬了口冰镇西瓜，小腹瞬间“炸”开一阵绞痛；吃了几颗山竹，月经量突然变少……不少女生都有过这样的经历，满心疑惑：“水果不是健康食物吗?怎么生理期吃了反而不舒服?”其实，水果虽好，但在生理期这个特殊时期，有些“小脾气”得摸清。今天就来聊聊，生理期到底哪些水果要忌口，哪些能放心吃，让你告别“水果焦虑”，舒舒服服度过生理期！女生生理期不能吃什么水果？
一、为什么生理期吃水果要讲究？中医西医这样说
从中医角度来看，女性♀️在生理期时，身体处于气血相对虚弱的状态，此时需要避免食用寒凉、生冷的食物。因为寒性食物易使气血凝滞，导致经血运行不畅，从而加重痛经、延长经期等。而在现代医学中，虽然没有“寒”“热”的概念，但生理期女性♀️的肠胃功能相对较弱，某些水果中的成分可能会刺激肠胃，引起不适；同时，过量食用某些水果可能影响激素水平，间接对生理期产生影响。
二、这些水果，生理期最好“浅尝辄止”
（一）寒性水果：痛经的“帮凶”
1、西瓜
西瓜堪称夏日消暑神器，但它性寒，含水量高且糖分多。生理期大量食用西瓜，不仅容易加重体内寒气，还可能导致频繁上厕所，影响休息。如果实在嘴馋，建议选择常温西瓜，吃一小块解馋即可。
2、杨梅
杨梅酸甜可口，但酸性物质会刺激肠胃，同时可能影响经期的激素平衡。生理期建议减少食用，若实在想吃，尝一两颗解解馋就好。
3、李子
李子味酸，同样会影响子宫收缩，不利于经血排出。而且李子吃多了还容易伤脾胃，生理期脾胃虚弱时更要谨慎食用。
