餐后血糖正常值通常为4.4-7.8mmol/L，但具体范围可能因检测时间、个体差异及基础疾病等因素略有波动。
餐后血糖指进食后2小时测量的血糖水平，是评估糖代谢状态的重要指标。健康人群进食后1小时血糖峰值多不超过9.4mmol/L，2小时回落至7.8mmol/L以下。妊娠期女性因激素变化，餐后2小时血糖需控制在6.7mmol/L以内。糖尿病患者根据病情控制目标可能放宽至10mmol/L以下，但需结合空腹血糖及糖化血红蛋白综合判断。血糖仪检测时需注意操作规范，指尖血结果可能较静脉血略高。持续超过7.8mmol/L需警惕糖耐量异常，长期高于11.1mmol/L可能提示糖尿病风险。
建议通过均衡饮食控制碳水化合物摄入量，优先选择低升糖指数食物如燕麦、糙米。餐后30分钟适度运动如散步可促进葡萄糖利用。定期监测血糖并记录变化趋势，发现异常及时就医。合并高血压或血脂异常者需同步管理代谢指标，避免吸烟饮酒等加重代谢紊乱的行为。
