夏天血管“杀手”大曝光！你是不是天天都在做这些？

　　夏天，骄阳似火，在享受夏日清凉与活力的同时，我们的血管却面临着诸多挑战。高温环境本身就会对血管产生影响，而一些不良的生活行为更是会雪上加霜，给血管健康带来严重威胁。下面，就为大家详细盘点夏天伤血管的行为有哪些。

　　一、过度贪凉

　　1、长时间吹空调

　　夏天，不少人喜欢长时间待在空调房里，将温度调得很低。然而，室内外巨大的温差会使血管突然收缩或扩张。当从炎热的室外进入低温的空调房时，血管迅速收缩，血压会随之升高；而从空调房走到室外，血管又会快速扩张，这种急剧的变化会增加血管的负担，容易导致血管内皮损伤，甚至可能引发心脑血管意外。尤其是对于本身就患有高血压、冠心病等基础疾病的人群，危害更大。建议将空调温度设定在26℃左右，并且不要长时间待在空调房中，适时开窗通风，让身体适应自然温度。

　　2、吸烟与酗酒

　　吸烟和酗酒在任何季节都对血管有害，夏天也不例外。香烟中的尼古丁等有害物质会刺激血管内皮细胞，导致血管收缩、血液黏稠度增加，促进血栓形成。而酒精会损伤血管内皮，影响血管的弹性和功能，长期大量饮酒还会引起血压升高，增加心脑血管疾病的发生几率。为了血管健康，一定要戒烟限酒，远离这些不良习惯。