夏天汗臭味太尴尬？1个超简单小动作，每天3分钟，清爽无异味，赶紧学

　　夏天一到，气温升高，稍微一动就满身大汗，随之而来的汗臭味成了很多人的“社交噩梦”。无论是挤地铁、开会，还是和朋友近距离交流，汗臭味都可能让人感到尴尬和不自信。夏天汗臭味很重怎么办？其实，汗臭味的产生并非无法避免，掌握1个超简单的小动作，再配合日常细节调整，就能有效预防和减轻汗臭，让你清爽过一夏。

　　一、先搞懂汗臭味到底从哪来？

　　1.汗水本身是无味的

　　人体的汗水主要由水、盐分和少量尿素组成，刚排出时并没有异味。但腋窝、腹股沟等部位汗腺密集，且通风不畅，容易滋生细菌。

　　2.细菌分解是关键

　　这些部位的细菌会分解汗液中的蛋白质和脂肪酸，产生不饱和脂肪酸和氨类物质，这才是汗臭味的“元凶”。尤其是夏季高温，细菌繁殖速度加快，汗臭味会更加明显。

　　3.个体差异影响

　　饮食习惯(如经常吃大蒜、洋葱、辛辣食物)、内分泌状况、卫生习惯等，都会影响汗臭味的轻重。比如爱吃重口味食物的人，汗液中含有的异味物质会更多。

　　三、配合这个动作，汗臭减轻效果翻倍

　　1.拉伸后及时清洁

　　做完拉伸后，用湿毛巾擦拭腋窝(或直接用清水冲洗)，去除表面残留的汗液和细菌。若有条件，可涂抹少量无酒精的爽身粉，保持腋窝干燥，抑制细菌繁殖。