孕后期牙龈肿痛上火可以通过调整饮食、保持口腔卫生、冷敷缓解、使用孕妇专用漱口水以及遵医嘱用药等方式改善。这种症状可能与激素变化、维生素缺乏、口腔感染、食物刺激、免疫力下降等因素有关。
减少辛辣刺激及高糖食物的摄入，增加富含维生素C的蔬菜水果如西蓝花和猕猴桃，适量食用绿豆汤或梨等清热食物。避免过硬或过烫的食物加重牙龈刺激，每日饮水以保持口腔湿润。饮食应清淡易消化，避免加重胃肠负担。
选用软毛牙刷每日刷牙两次，并配合牙线清洁齿缝，饭后用温水漱口。避免用力刷牙导致牙龈出血，可暂时改用指套牙刷轻柔清洁。使用孕妇专用含氟牙膏有助于减少细菌滋生，但需防止误吞。
将干净毛巾包裹冰块敷于肿胀牙龈外侧，每次不超过5分钟，每日重复2-3次。冷敷能收缩血管减轻肿痛，但需避免直接接触皮肤以防冻伤。冷敷后可用淡盐水漱口加强消炎效果。
选择不含酒精的草本漱口水如金银花或洋甘菊成分，每日含漱2-3次抑制细菌繁殖。使用前确认产品标注孕妇适用，避免含麝香等活血成分。漱口后30分钟内避免进食以维持药效。
若症状持续需就医，医生可能开具孕妇安全的外用药物如复方氯己定含漱液缓解炎症，或头孢克洛分散片控制感染。禁止自行服用抗生素或止痛药，中成药如蒲地蓝消炎口服液需严格按剂量使用。
孕后期牙龈护理时需特别注意动作轻柔，避免诱发宫缩。每日观察肿胀变化，出现发热或脓性分泌物应立即就诊。保持规律作息与良好心态，适当散步促进血液循环。定期进行产检时同步检查口腔健康状况，妊娠期牙周病可能增加早产风险，需要早发现早干预。
