眼睛不能直视太阳是正常的生理现象，强光刺激可能导致视网膜损伤。太阳光中含有大量紫外线和蓝光，这些光线直接进入眼睛时，角膜和晶状体会将其聚焦在视网膜上。视网膜中的感光细胞对光线极为敏感，过强的光线会导致感光细胞受损甚至死亡。这种损伤通常是不可逆的，严重时可能造成永久性视力下降。人体通过眨眼反射和瞳孔收缩来保护眼睛免受强光伤害，这是正常的防御机制。
在极少数情况下，某些眼部疾病可能导致对光线异常敏感。例如角膜炎、虹膜炎等炎症性疾病会降低眼睛对强光的耐受度。白化病患者由于缺乏黑色素保护，也更容易出现畏光症状。但这些情况通常会伴随其他明显症状，如眼红、疼痛或视力模糊。
日常生活中应避免直视太阳，特别是在观看日食等天文现象时，必须使用专业观测设备。户外活动时可佩戴具有防紫外线功能的太阳镜，选择能阻挡99%以上紫外线的镜片。若出现持续畏光、流泪或视力异常，应及时就医检查。平时可以多食用富含叶黄素和玉米黄质的深色蔬菜，这些营养素有助于保护视网膜健康。
