舌头经常疼痛可能与口腔溃疡、舌炎、灼口综合征、营养不良、口腔真菌感染等因素有关，可通过局部用药、调整饮食、补充营养等方式缓解。
口腔溃疡是舌头疼痛的常见原因，可能与免疫力下降、维生素缺乏、局部创伤等因素有关。患者舌头表面会出现圆形或椭圆形溃疡，伴有明显灼痛感。治疗时可使用复方氯己定含漱液清洁口腔，配合口腔溃疡散促进愈合，疼痛严重者可短期使用利多卡因凝胶局部麻醉。日常需避免辛辣刺激食物，保持口腔卫生。
舌炎表现为舌乳头萎缩、舌面光滑发红，常由贫血、B族维生素缺乏或感染引起。患者可能出现舌头灼热、刺痛感，进食时症状加重。治疗需针对病因，如缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片，维生素缺乏需补充复合维生素B片。建议使用康复新液含漱促进黏膜修复，避免过烫过硬食物刺激舌面。
灼口综合征多见于更年期女性，表现为持续性舌痛但检查无器质性病变。症状常与激素变化、心理因素相关，可能伴有口干、味觉异常。治疗可采用谷维素片调节植物神经功能，严重者需心理疏导。日常可含服维生素B12含片缓解不适，避免焦虑情绪加重症状。
长期偏食可能导致铁、锌、维生素B12等营养素缺乏，引发舌乳头萎缩、舌痛。患者可能同时存在面色苍白、乏力等表现。需通过血常规等检查明确缺乏的营养素，针对性补充如葡萄糖酸锌口服溶液、维生素B12片等。饮食应增加瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含营养素的食物。
白色念珠菌感染可引起舌面白色伪膜覆盖，剥离后露出充血创面导致疼痛。常见于免疫力低下、长期使用抗生素者。治疗需使用制霉菌素含漱液局部抗真菌，严重者口服氟康唑胶囊。保持口腔碱性环境有助于抑制真菌，可用碳酸氢钠溶液漱口，避免高糖饮食促进真菌繁殖。
舌头经常疼痛者应注意保持口腔清洁，每日使用软毛牙刷轻柔清洁舌面。饮食以温凉流质或半流质为主，避免酸辣、过咸食物刺激。戒烟限酒，保证充足睡眠有助于黏膜修复。若疼痛持续超过两周或伴随溃疡不愈、舌体硬结等症状，应及时就诊排查口腔白斑、舌癌等严重疾病。定期口腔检查可早期发现潜在问题。
