咳嗽时，我们的体验各不相同。有人咳嗽伴随痰液，一旦痰出症状减轻；而有的人则是干咳，伴有喉咙疼痛，且难以停歇，十分痛苦。这种时候，饮食选择需谨慎，因为某些食物可能会加重咳嗽。
甜食，尽管能带来心情的愉悦，却是咳嗽时的大忌。它促进痰生成，干扰呼吸系统，使咳嗽加剧。因此，咳嗽时应避免糖果、巧克力、冰淇淋及含糖蛋糕等甜食，就连甜味水果也建议少量摄入。
此外，生冷食品如雪糕、冷饮和冰镇果汁，易伤及脾胃，影响身体防御力，导致痰液增多，咳嗽加重。故在咳嗽阶段，应避开这类生冷食物。
辛辣刺激性食物会对气管粘膜造成伤害，刺激喉咙，可能引发细菌感染，使咳嗽更加猛烈。在咳嗽期间，应避免辣椒、生姜、咸肉等刺激性食物，外出就餐时选择清淡菜品，减少浓茶、咖啡的饮用，多饮水以促进康复。
油腻食品不易消化，且能促使痰液生成，如肥肉、猪油烹饪的食物及油炸品，在咳嗽时最好避免。
中医理论指出，海鲜如鱼虾等属于发物，可能刺激呼吸系统，甚至损伤脾胃，加重痰液与咳嗽。因此，咳嗽时不宜食用海鲜。
值得注意的是，鸡蛋也被视为发物之一，可能加剧咳嗽。因此，在咳嗽期间，鸡蛋也应排除在饮食之外。
除了上述食物，酸性食物如食醋、山楂同样可能刺激喉咙，促进痰液生成，不利咳嗽恢复。所以，控制这类食物的摄入，对于缓解咳嗽至关重要。遵循这些建议，咳嗽状况有望逐步好转。
