别不当回事 湿热体质的典型症状你中了几条(别把 不当)

别不当回事 湿热体质的典型症状你中了几条(别把 不当)

明明作息规律、饮食清淡,却总感觉身体像被“湿气”包裹,浑身黏腻不舒服?脸上疯狂冒痘、头发油得能炒菜、大便黏马桶……这些困扰你的小毛病,可能都是湿热体质在作祟。中医理论认为,湿热体质是一种常见的亚健康状态,如果长期忽视,会影响生活质量。下面带你了解湿热体质的形成原因和典型症状。

湿热体质是由于外界环境潮湿、饮食过于油腻辛辣或自身脾胃功能虚弱导致体内湿气积聚,湿气郁久化热而形成的。这种体质的人就像身体里有一团“黏糊糊的小火炉”,既有湿气重的表现,又有内热的症状。虽然不会立刻引发严重疾病,但会让人长期处于不舒服的状态,如容易疲劳、皮肤状态差、消化功能弱等。

湿热体质的典型症状包括:

皮肤油腻爱长痘:早上起床发现脸上油光满面,额头、下巴、脸颊频繁冒痘,尤其是红肿疼痛的脓包痘。

头发油腻易脱发:刚洗完头第二天头发就变得黏腻扁塌,梳头时掉发量明显增多。

舌苔黄腻有齿痕:舌苔又黄又厚,表面很黏腻,边缘有明显的齿痕。

口苦口臭难消除:嘴里总有一股苦味,即使刷牙、漱口也难以消除,平时和人交谈时担心自己有口臭。

身体沉重易疲劳:每天感觉身体像灌了铅一样沉重,稍微活动一下就气喘吁吁,浑身出汗且汗水黏腻不清爽。

大便黏腻不成形:上厕所时发现大便黏腻,冲马桶要冲好几次才能冲干净;大便不成形,总是软塌塌的,甚至呈糊状。

小便黄赤气味重:小便颜色深黄,像浓茶一样,气味刺鼻难闻。

情绪烦躁易焦虑:经常感到烦躁不安、焦虑易怒,一点小事就可能发脾气。

食欲不佳腹胀满:看到食物没有胃口,吃一点就感觉腹胀难受,勉强进食也会觉得消化不良。

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