孕妇抑郁的表现包括情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变和注意力不集中等。孕期抑郁可能与激素水平变化、心理压力、家庭关系、经济负担以及既往抑郁史等因素相关,建议及时就医评估。
孕妇可能持续感到悲伤、空虚或绝望,常无故流泪或情绪波动加剧。这种状态可能伴随对胎儿健康的过度担忧,且难以通过日常活动缓解。部分孕妇会出现强烈的无助感,甚至产生自责或负罪念头。
对原本喜爱的活动明显失去兴趣,包括胎教、社交或夫妻亲密行为。孕妇可能回避产检或孕期课程,对新生儿用品准备表现出冷漠态度。严重时可能出现自我封闭倾向,完全脱离日常社交圈。
睡眠障碍表现为入睡困难、早醒或睡眠浅,与妊娠生理性尿频不同,这种失眠多伴随焦虑性思维。部分孕妇可能出现昼夜节律颠倒,白天嗜睡但夜间清醒,严重影响生活质量。
食欲改变可能表现为暴饮暴食或食欲显著下降,与妊娠反应无关的体重骤增或减轻。典型表现为对特定食物极度渴求或厌恶,可能伴随消化道不适症状如胃胀、便秘等。
记忆力减退和决策困难较为常见,孕妇可能频繁忘记产检时间或医嘱内容。在职场孕妇中,工作效率下降和错误率增加可能更为明显,严重时会影响基本生活自理能力。
孕期抑郁需要特别关注自伤或伤害胎儿的风险信号,如反复出现死亡念头或拒绝产检。家属应协助记录情绪变化周期,提供稳定的陪伴支持。饮食上可增加富含欧米伽3脂肪酸的食物如三文鱼、核桃等,并配合每日30分钟温和运动如孕妇瑜伽。若症状持续超过2周或影响基本生活功能,需立即到精神心理科或妇产科就诊,避免自行服用抗抑郁药物。