大脑一直嗡嗡响可能与神经衰弱、脑供血不足、梅尼埃病、耳部疾病或颅内病变等因素有关。这种状况可以通过改善生活习惯、心理疏导、药物治疗、物理治疗以及在某些情况下手术治疗来缓解。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。减少咖啡因和酒精摄入，尽量避开噪音环境。适当进行有氧运动如散步或瑜伽，有助于促进脑部血液循环。饮食上增加富含维生素B族的食物如全谷物和绿叶蔬菜，少吃高盐高脂食物。睡前尝试冥想或深呼吸练习，帮助放松神经。
长期压力或焦虑可能导致功能性脑鸣，建议通过心理咨询或认知行为疗法缓解情绪问题。记录症状发作时的情绪状态和环境因素有助于识别诱因。参加团体活动或培养兴趣爱好可以转移注意力。严重焦虑时可在医生指导下使用抗焦虑药物，但不应自行用药。
对于由神经衰弱引起的脑鸣，可遵医嘱使用甲钴胺片改善神经功能；伴有失眠时可用枣仁安神胶囊调理。针对脑供血不足的情况，银杏叶提取物片可以帮助促进微循环，眩晕明显时还可以配合使用盐酸氟桂利嗪胶囊。梅尼埃病急性期可通过服用盐酸倍他司汀片缓解症状，但需注意排除青光眼等禁忌证。
颈椎问题导致的脑鸣可以通过专业按摩或牵引改善椎动脉供血情况。部分神经性耳鸣患者可尝试经颅磁刺激治疗，需要在医疗机构完成疗程。耳部肌肉痉挛引发的问题则可用红外线照射缓解。高压氧治疗适用于缺血缺氧性病因，但对于未经处理的气胸患者不适用。
血管畸形或肿瘤压迫引起的顽固性脑鸣有时需要手术干预，比如听神经瘤切除术或血管减压术。中耳病变如耳硬化症可通过镫骨手术改善传导功能。术前应通过CT或MRI明确病灶位置，术后还需配合营养神经药物治疗。需要注意的是，手术风险包括听力损伤或面神经麻痹，必须充分评估获益比。
平时保持环境安静舒适，避免突然的强声刺激。每日进行耳部按摩也有助于缓解症状，用食指轻轻按压并旋转耳屏前方凹陷处。饮食上注意补充锌元素如牡蛎和坚果，同时限制钠盐摄入量不超过每天5克。如果症状持续加重或伴随头痛呕吐、视力变化等症状出现，应及时就诊神经内科或耳鼻喉科。定期监测血压血糖，控制基础疾病对预防症状复发非常重要。
