头疼恶心晕的症状可能由多种原因引起，如睡眠不足、低血糖、偏头痛、颈椎病和脑供血不足等。相应的缓解方法包括调整作息时间、补充能量、药物治疗、物理治疗以及改善血液循环。
长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑疲劳，从而引发头痛伴随恶心眩晕。改善这种情况的方法是保持每天7-8小时的规律睡眠，午间可以闭目休息20分钟。睡前避免使用电子设备，并饮用温牛奶以帮助改善睡眠质量。
当空腹时间过长或是糖尿病患者的血糖控制不佳时，可能会出现头晕头痛伴有冷汗、手抖等症状。此时立即进食含糖食物如果汁或饼干可迅速缓解症状。糖尿病患者需要监测血糖水平。日常生活中应规律进食，并随身携带糖果以备不时之需。
偏头痛发作时通常表现为单侧搏动性头痛，同时伴有恶心呕吐、畏光畏声等症状。这可能与血管异常收缩扩张有关。根据医生指导，可以使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片或苯甲酸利扎曲普坦片等药物进行治疗。在发作期间，应在安静且光线较暗的环境中休息。
颈椎退行性病变压迫神经血管时，会引起后脑勺胀痛伴头晕恶心，转动颈部可能会加重这些症状。通过颈椎牵引和超短波治疗可以有所改善。按医嘱服用甲钴胺片或塞来昔布胶囊也有助于营养神经。平时应避免长时间低头工作，每小时做5分钟的颈椎操。
椎动脉或颈动脉狭窄导致脑部缺血时，会出现突发性的眩晕头痛，有时还会伴随视物模糊。这时需要做经颅多普勒检查，并遵照医生建议使用阿司匹林肠溶片或尼莫地平片来改善血液循环。高血压患者应该严格控制血压，戒烟限酒。
如果出现持续性的头痛恶心晕症状，最好记录下发作频率及诱因，同时避免剧烈运动和精神紧张状态。饮食上推荐清淡为主，适量摄入核桃、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。若症状反复出现或逐渐恶化，则应及时就医，排除脑梗死、脑肿瘤等潜在严重疾病。日常生活中还应注意保持良好的作息习惯，减少突然起身或快速转头等可能导致眩晕的行为。
