长时间处于密闭空间内感到头晕想吐，可能是因为缺氧、二氧化碳蓄积、前庭功能紊乱、心理应激反应或潜在疾病。这些症状通常由环境因素和生理代偿机制失衡共同引起，需要根据具体原因采取相应措施。
在空气流通不良的环境中，血氧饱和度下降会导致脑组织供氧不足，从而引发头晕和恶心等症状。轻度缺氧时可能会注意力不集中、频繁打哈欠，严重时可能出现呕吐。建议立即开窗通风或转移到开阔地带，并使用便携式血氧仪监测血氧水平。对于慢性缺氧者，应该检查是否存在贫血、慢性阻塞性肺疾病等基础疾病。
人体呼出的二氧化碳在封闭环境中累积至一定浓度时会刺激呼吸中枢，导致头痛和呼吸急促等症状，典型表现为太阳穴搏动性疼痛及恶心，严重时甚至视物模糊。短期暴露可通过深呼吸缓解不适感，长期处于高二氧化碳环境中则需检测空气质量并考虑安装新风系统以改善状况。
当身处缺乏视觉参照物的密闭空间时，如电梯或车厢中，前庭系统与视觉信号之间的平衡被打破，可能导致类似于晕动症的症状，包括眩晕、冷汗以及呕吐。可以通过注视静止物体、咀嚼生姜片或者服用茶苯海明来减轻不适感。如果经常出现这种情况，应该去医院排查是否有梅尼埃病或前庭神经炎等耳部疾病。
患有幽闭恐惧症的人在狭小空间里容易产生过度换气现象，进而导致呼吸性碱中毒，表现为头晕和手脚麻木。急性发作时可用纸袋罩住口鼻以增加吸入的二氧化碳量。认知行为疗法和系统脱敏训练有助于长期管理这种焦虑状态，必要时可在医生指导下短期使用劳拉西泮。
低血糖、体位性低血压或偏头痛患者在密闭环境中更容易出现相关症状加重的情况。糖尿病患者若出现冷汗、颤抖等低血糖迹象，应及时补充糖分；心血管疾病患者突发眩晕伴呕吐时，则需警惕是否为短暂性脑缺血发作，并尽快测量血压寻求医疗帮助。
为了预防这些问题，平时应避免长时间待在没有良好通风的地方，每隔两小时左右就要开窗透气。乘坐交通工具时尽量选择靠窗户的位置，并且尽量看向远处的地平线，同时携带清凉油、薄荷糖等物品提神醒脑。有慢性疾病的个体应当随身携带必要的急救药物，一旦遇到持续呕吐或意识不清等症状必须马上就医。定期进行心肺健康检查，并考虑在工作场所设置二氧化碳监测器以实时监控室内空气质量。
