脑溢血后腿脚麻木的恢复时间通常在1到6个月之间，具体取决于出血部位、损伤程度及康复干预的效果。
脑溢血后的运动功能障碍恢复分为三个阶段：急性期、恢复期和后遗症期。急性期内（1-4周），由于水肿压迫神经，可能导致麻木加重，此时主要任务是控制出血和减轻脑水肿。恢复期（1-3个月）是神经功能重塑的关键时期，如果出血未累及运动传导主干且进行规范的康复训练，部分患者可以逐渐恢复知觉和肌力。后遗症期（3-6个月以后），残留的麻木多与基底节或内囊区的永久性损伤相关，需要通过电刺激和步态训练长期改善。临床观察显示，大约一半的患者在3个月内肌力可恢复至3级以上，但精细动作和感觉异常可能持续更长时间。早期介入高压氧治疗联合运动疗法能促进侧支循环建立，而针灸对改善局部微循环也有一定帮助。
康复期间，每日至少进行30分钟以上的踝泵运动和关节被动活动，以防止肌肉萎缩。饮食上应增加富含维生素B1的食物如糙米、燕麦以及优质蛋白如鱼肉，并控制钠盐摄入，以防血压波动。定期复查头颅CT以评估血肿吸收情况，若6个月后仍存在显著功能障碍，需考虑功能性电刺激等强化干预手段。
