牙龈萎缩可以通过科学的治疗和日常护理在一定程度上改善和恢复，但具体效果取决于病情的严重程度以及采取的措施。牙龈萎缩的原因包括不良口腔卫生习惯、牙周病、刷牙方式不当及年龄增长等。治疗方法有专业牙医手术、药物治疗及日常护理改善等。
牙龈萎缩是指牙龈组织退缩，导致牙根外露。常见原因包括遗传因素，如果家族中某些成员牙龈特别敏感或常有牙周疾病，可能说明你的基因中携带相关易感性。长期口腔清洁不到位或不当也是触发应激性牙龈萎缩的重要原因，牙结石堆积和细菌滋生会导致牙龈炎从而进展为牙周疾病。此外，年龄增长会让牙龈组织的血液循环变差，恢复能力下降，身体免疫功能异常也会波及口腔健康。经常用力刷牙或使用硬毛牙刷会对牙龈产生机械性伤害，导致牙龈组织慢慢退缩。牙周疾病是最常见的直接原因，牙龈受细菌侵害出现炎症，后期会溃烂收缩，严重者可能造成牙齿脱落。
治疗牙龈萎缩需根据病因和严重程度采取针对性的方法。对于牙龈萎缩严重、牙周病进展明显的患者，可以进行牙周翻瓣术，清理牙根表面菌斑，并在术后促进健康牙龈生长。牙龈移植术是取健康的牙龈组织移植到萎缩部位，修复牙龈外观和保护牙齿的重要手段。引导组织再生术通过植入生物膜等材料诱导牙齿周边组织再生，可在一定程度上逆转牙周损伤。抗菌类药物如含氯己定成分的漱口水或抗炎牙膏可以减少口腔内的细菌感染，缓解炎症反应。维生素C有助于促进牙龈的愈合和修复，对于维C缺乏引起的萎缩较为有效。医生处方的阿莫西林或甲硝唑可针对感染发作期的牙周病进行精准控制。
日常护理方面，建议采用巴氏刷牙法，轻柔清理牙龈边缘，避免硬毛牙刷，替换为软毛甚至超软毛。每半年至一年到医院进行超声波洁牙，清理牙菌斑和牙结石，保护牙周健康。多吃富含维生素C（橙子、草莓）和钙质（牛奶、杏仁）的食物，增强口腔组织的修复能力。
除了治疗措施，日常预防也同样重要。按时刷牙并选用温和型的含氟牙膏，避免使用刺激性牙膏；避免吸烟、喝过多咖啡以及其他易引发牙齿敏感的行为；保持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙齿和牙龈状况。牙龈萎缩虽不能完全自愈，但通过规范治疗与日常护理是可以有效改善的。心理上也不必过于焦虑，及时寻求专业口腔医生的帮助，能让你的牙龈健康重新得到保障。勇敢迈出第一步，你的牙齿和笑容值得最好的呵护。
