下蹲起来头晕可能由体位性低血压、贫血、低血糖、耳石症、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式缓解。
体位性低血压是下蹲后头晕的常见原因，由于体位突然改变导致脑部供血不足。患者可能伴随眼前发黑、乏力等症状。建议起身时动作缓慢，避免长时间保持蹲姿。若症状频繁发作，可遵医嘱使用盐酸米多君片或屈昔多巴胶囊等药物改善血管调节功能。
贫血患者血红蛋白含量降低，携氧能力下降，下蹲时血液重新分配易引发脑缺氧。可能伴随面色苍白、心悸等症状。需检查血常规明确贫血类型，缺铁性贫血可遵医嘱服用蛋白琥珀酸铁口服溶液或右旋糖酐铁分散片，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
血糖水平过低会导致大脑能量供应不足，下蹲起身时症状加重。可能伴随手抖、出汗等表现。建议随身携带糖果应急，规律进食碳水化合物。糖尿病患者需监测血糖，必要时遵医嘱使用葡萄糖注射液或胰高血糖素鼻用粉雾剂。
耳石脱落刺激半规管可引发短暂眩晕，体位变化时症状明显。可能伴随眼球震颤、恶心等症状。可通过耳石复位治疗改善，严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片或盐酸氟桂利嗪胶囊调节前庭功能。
椎动脉型颈椎病可能压迫血管影响脑供血，下蹲起身时诱发头晕。可能伴随颈肩酸痛、手臂麻木等症状。需避免长时间低头，可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，遵医嘱使用颈复康颗粒或洛索洛芬钠贴剂缓解症状。
日常应注意改变体位时动作缓慢，避免突然站起。保证充足睡眠和均衡饮食，适当进行有氧运动增强心血管功能。若头晕反复发作或伴随严重头痛、呕吐等症状，需及时就医排查心脑血管疾病。中老年人群可定期监测血压、血糖，贫血患者需遵医嘱规范补铁治疗3-6个月。
