慢性结膜炎的自愈时间通常在1到3个月之间，具体取决于病因、个人免疫状态以及是否采取了相应的干预措施。病毒性结膜炎一般持续1-2周，如果未并发细菌感染或反复受到刺激，症状可能会逐渐减轻。过敏性结膜炎在远离过敏源后，大约2-4周内症状会有所缓解，但容易复发。对于长期接触粉尘、烟雾或者过度用眼所引起的慢性炎症，则需要通过改善环境和调整用眼习惯来促进恢复，这可能需要1-3个月的时间。免疫力较低或伴有干眼症的人群，自愈过程可能会延长至3个月以上。有些患者由于睑缘炎或泪液分泌异常等问题，炎症可能会持续存在，这时就需要医疗上的帮助。日常生活中避免揉眼睛、减少对电子屏幕的使用时间和保持眼部清洁都有助于缩短病程。
患有慢性结膜炎时，不建议自行使用含有激素成分的眼药水。一旦发现视力下降、眼睛疼痛或分泌物增加等情况，应该立即寻求医生的帮助。佩戴护目镜🥽可以有效防止外界因素对眼睛造成的伤害，定期进行眼部热敷也有利于血液循环。饮食上应增加富含维生素A的食物如深色蔬菜和鱼类，以支持黏膜修复。充足的睡眠对于控制炎症反应至关重要，每天保证7-8小时的休息时间是非常必要的。
