急性惊恐发作可以通过心理治疗、药物治疗、呼吸训练、生活方式调整和放松训练等方式进行治疗。这种病症可能与遗传因素、心理应激和神经递质失衡有关，通常表现为心悸、出汗、颤抖和呼吸困难等症状。
认知行为疗法是首选的心理治疗方法，帮助患者识别并改变引发惊恐的错误认知。暴露疗法通过逐步接触恐惧情境来降低患者的敏感度。支持性心理治疗则有助于缓解焦虑情绪，增强应对能力。心理治疗需要多次重复进行，患者需积极配合医生完成治疗计划。
在药物治疗方面，急性惊恐发作可以在医生指导下使用抗焦虑药物，例如劳拉西泮片或阿普唑仑片等苯二氮卓类药物。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀片、舍曲林片等也是常见的治疗手段之一。部分患者可能会对三环类抗抑郁药如氯米帕明片产生反应。重要的是要严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或突然停药。
腹式呼吸训练可以帮助控制过度换气症状。建议练习吸气4秒、屏息2秒、呼气6秒的节奏。在平静状态下反复练习，形成肌肉记忆。当发作时，可以尝试纸袋呼吸法，防止二氧化碳过度排出导致的呼吸性碱中毒。
规律作息对于稳定自主神经系统功能至关重要，建议每晚保持7到8小时睡眠。减少咖啡因和酒精摄入量，适度参与有氧运动如快走或游泳，以提升抗压能力。建立稳定的社交支持系统，并避免长时间处于高压环境。饮食上应注意营养均衡，适量补充B族维生素。
渐进式肌肉放松训练能够有效缓解躯体紧张症状。冥想、正念练习以及温水浴、按摩等物理放松方法也有助于提高情绪调节能力。音乐疗法选择舒缓的曲目，有助于平复自主神经功能。长期坚持这些放松技巧，效果更佳。
患者应建立规律的生活作息，避免过度疲劳和精神紧张。饮食上注意营养均衡，适量摄入富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等。保持适度运动习惯，如瑜伽、太极等有助于调节自主神经功能。学习压力管理技巧，建立健康的心理应对机制。发作时尽量保持冷静，采用呼吸训练控制症状，必要时及时就医。长期管理需结合心理治疗和生活方式调整，预防复发。
